Diário: De Zyzzete A Levantador De Carros(Projetojonh) ( Ws4Sb)

[DouglasOliveira 117]

Hoje fui pra praça pra meu irmão correr ele ficou de frescura AMS aproveitei pra mobilizar e fazer algumas paralelas 20-16-9

Fiz 10 flex no descanso e descansei uns 30-1 min.. Kkk ainda mandei mais 10 barra pull up e só..

[Everard des Barres 177]

Se tu falhou com 88kg, não deveria ter tentado denovo, nem diminuindo o peso...

Fora isso tuas cargas tão maneira cara, parabéns!

[DouglasOliveira 117]

Se tu falhou com 88kg, não deveria ter tentado denovo, nem diminuindo o peso...

Fora isso tuas cargas tão maneira cara, parabéns!

pensei que podiabtentar de novo. Kkk quando falhar faz oq ? Desisti ? Kkk

[DouglasOliveira 117]

Treino de hoje saiu 81 kg x3., pensei em mandar x5 ou x6.. Mas sem parceiros e MT arriscado. Hj meus spotters n foram.. Então me contive

[ParaF4L 189]

Treino de hoje saiu 81 kg x3., pensei em mandar x5 ou x6.. Mas sem parceiros e MT arriscado. Hj meus spotters n foram.. Então me contive

na boa manow n depende de ninguem n, se mata sozinho mais n depende de ninguem n pqp

[DouglasOliveira 117]

na boa manow n depende de ninguem n, se mata sozinho mais n depende de ninguem n pqp

eu me matei.. Mas n vale a pena arriscar me machucar.. Meu ombro ta voltando ao normal depois da brincadeira do campeonato. Meu joelho hoje não DOI mais. N vejo pq arriscar tanto por besteira..

O dono de minha gyn disse que comprou o negocio pro meu agachamento aleluia . kk veremos se dessa vez e verdade

[DouglasOliveira 117]

Front squat:

[ParaF4L 189]

TENTA LEVANTAR MAIS OS COTOVELOS PRA BARRA N TENTAR CAIR TANTO PRA FRENTE EMPINA ESSA BUNDA E ESTUFA O PEITO.

[DouglasOliveira 117]

TENTA LEVANTAR MAIS OS COTOVELOS PRA BARRA N TENTAR CAIR TANTO PRA FRENTE EMPINA ESSA BUNDA E ESTUFA O PEITO.

kkk o peito ta estufado.. Os cotovelos estão levantados mas quando desce eles incomodam demais.. Q bunda n ficou empinada pq tava tentando descer pra baixo mas vou cuidar com isso..

[Visitante]

TENTA LEVANTAR MAIS OS COTOVELOS PRA BARRA N TENTAR CAIR TANTO PRA FRENTE EMPINA ESSA BUNDA E ESTUFA O PEITO.

se ele parece de desse como se fosse um agachamento convencional os cotovelos dele nao desceria dakele jeito

para de joga essa bunda pra traz desse jeito

e cuida esse but wink que foi bem grande ao meu ver