Olá , Estou treinando a 1 ano e tive ganhos consideráveis , porem , desde uns 3 meses eu to na mesma , por falta de excedente calórico , pois não tenho tempo para comer de 2 em 2 hrs e nao tenho grana para comprar um hipercalorico , queria uma soluçao ou seja , alimentos baratos e bem caloricos para serem encaixados no meu dia.

esse lance de comer de 2 em 2 horas, já sabe-se que é um mito. E você não precisa de hipercalórico. ou seja, seu problema basicamente não existe.

Lista de alimentos :

Ovo,Frango,Peixe,Macarrão,Arroz,Carne,Aveia,Granola,Pão,Banana,Abacate,Amendoin..

Conseguir calorias é fácil. Conseguir calorias provenientes de alimentos saudáveis é o importante.

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