Vídeo Com Transformação De 100 Dias Com Calistênicos

[Brunobyof 330]

Continuar no CC até fazer os exercícios no lvl 10!

Duvido que terá gordura abdominal aparente quando chegar nesse nível

[planeta 5553]

já viram o treino insanity ??

[DD15x 43]

Vou testar, aproveitar que tranquei a academia por alguns motivos que ninguém precisa saber, e que esses exercícios parecem dar um suporte mais funcional pro corpo...
Talvez eu relate.

[cassianogoulart 3]

Desconhecia esse tipo de atividade, muito bom, parece que auxilia demais na queima de gordura e definição peitoral e abdominal. Alguém sabe aonde existe mais informações e exemplos de exercício ?

Abraço !!

[CharlesBerga 1]

Tem vários videos no youtube com tutoriais, sets e etc. Só procurar por Street Workout ou Calisthenic. Tem um canal que chama Calisthenics & Weigth Training, o cara passa uns treinos muito bacanas.

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[Rafael Duarte 86]

já viram o treino insanity ??

Para quem não viu este treino me parece muito semelhante ao p90x o que vocês acham ?

Desconhecia esse tipo de atividade, muito bom, parece que auxilia demais na queima de gordura e definição peitoral e abdominal. Alguém sabe aonde existe mais informações e exemplos de exercício ?

Abraço !!

[void field 126]

Galera, esse exercício Mountain Climbers é pra abs, correto?

[planeta 5553]

Galera, esse exercício Mountain Climbers é pra abs, correto?

sim

[Nando32SA 423]

Para sedentários como eram os caras dos vídeos é bem comum na verdade.

O cara só saiu do sedentarismo e o corpo apenas se adaptou as novas atividades, nada demais.

O problema e que pessoal acostuma com Weider mal feito, e por isso não consegue ir muito longe e ai fica achando que é super difícil ter resultados.

@TOPIC

E tem mais, duvido que metade da galerinha do "treino hardcore" aguente acompanhar uma aula inteira desse P90X.

Entao gaspar se a galera que eh hard nao aguenta como um sedentario aguentaria?uns videos que vi o cara ja era jogador de futebol ainda va la, e mesmo sedentario na academia nao ganha 7 kg de massa magra secando, pelo menos comigo nao foi assim e nao vejo ninguem tb, sera que os caras nao mentem nesses 100 dias , tipo ganhou em 200 dias e falam que foi em 100?

[void field 126]

sim

Valeu! Será que ele pega mais que leg raises na barra? (aquela variação com as pernas dobradas, elevando as coxas).

Editado Março 15, 2014 às 21:33 por void field