Avaliem Minha Dieta Por Favor - Cutting

[l30ur1n3 20]

V1D4 L0K4 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

zuera,se tem q ver se não tava enferrujado,vai q vc pega tetano!

[guieray 10]

V1D4 L0K4 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

zuera,se tem q ver se não tava enferrujado,vai q vc pega tetano!

foi uma pelinha do dedo que saiu que sangrou pracaralho, mané tetano nunca pego essas porras não....

Atualizei a dieta, jaja posto aqui pra vocÊs!

[gaguri 123]

Fala, bro!

Tá fazendo qual tipo de treino?

[K.i.D. 0]

fala brother!

manda um arroz integral no almoço no lugar do branco.

O arroz integral tem grãos intactos, preservando assim a película e o gérmen, onde se encontra a maior concentração de nutrientes, o arroz branco polido não tem a película, por conseqüência tem menor valor nutricional.
A película tem uma maior concentração de fibras insolúveis que estimulam o sistema gastrointestinal e diminuem a fome. Além disso, contém grande quantidade de vitamina B1 que é praticamente ausente no arroz branco.
O consumo regular do arroz integral traz muitos benefícios. Diminui os problemas intestinais como a constipação; melhora o metabolismo da glicose nos diabéticos; protege o sistema nervoso, devido à vitamina B1; melhora o metabolismo da contração muscular, sendo excelente para todos, e especialmente para atletas. É isento de glúten, portanto celíacos podem consumir.

[guieray 10]

Fala, bro!

Tá fazendo qual tipo de treino?

Acabei de editar colocando os meus treinos lá em cima...

fala brother!

manda um arroz integral no almoço no lugar do branco.

O arroz integral tem grãos intactos, preservando assim a película e o gérmen, onde se encontra a maior concentração de nutrientes, o arroz branco polido não tem a película, por conseqüência tem menor valor nutricional.

A película tem uma maior concentração de fibras insolúveis que estimulam o sistema gastrointestinal e diminuem a fome. Além disso, contém grande quantidade de vitamina B1 que é praticamente ausente no arroz branco.

O consumo regular do arroz integral traz muitos benefícios. Diminui os problemas intestinais como a constipação; melhora o metabolismo da glicose nos diabéticos; protege o sistema nervoso, devido à vitamina B1; melhora o metabolismo da contração muscular, sendo excelente para todos, e especialmente para atletas. É isento de glúten, portanto celíacos podem consumir.

Amigo, é o seguinte, eu almoço no meu trabalho, lá a comida é bastante restrita, não tem arroz integral, apenas o arroz branco, feijão e farofa, vou ver se eu consigo comprar um arroz integral e fazer no domingo para levar como marmita apenas o mesmo para lá... é melhor, msa nesse mês não póderei porque ja to sem dinheiro, minha coqueteleira da probiotica e minha creatina da growth chegou hoje, segunda estou usando e vamos ver como vai ser....

vou atualizar a dieta colocando a creatina no pós junto com os 15g de whey...

[K.i.D. 0]

se não der pra trocar o arroz, tenta colocar uma aveia.

tem que meter mais fibras, da uma olhada ai http://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/07/acelere-a-queima-de-gordura-consumindo-mais-fibras/

Editado Março 9, 2014 às 02:56 por K.i.D.

[guieray 10]

se não der pra trocar o arroz, tenta colocar uma aveia.

tem que meter mais fibras, da uma olhada ai http://www.hipertrofia.org/blog/2013/01/07/acelere-a-queima-de-gordura-consumindo-mais-fibras/

Show, trocar o arroz branco pos aveia é mole!!!

[Alvaro#013 1]

Show, trocar o arroz branco pos aveia é mole!!!

Brothers, acho que o K.i.D quis dizer foi que já que não consegue trocar o arroz, adicione uma aveia junto ao seu almoço. Usa a aveia como uma farofa e tal!

Bons results ae brother!!

[guieray 10]

Brothers, acho que o K.i.D quis dizer foi que já que não consegue trocar o arroz, adicione uma aveia junto ao seu almoço. Usa a aveia como uma farofa e tal!

Bons results ae brother!!

Show de bola, vou colocar aveia com farofa, continua deixando o feijão tb? Vou comprar cereal integral tb pra dar um up no café...

Enviado de meu GT-I9100 usando Tapatalk

[guieray 10]

Brothers, acho que o K.i.D quis dizer foi que já que não consegue trocar o arroz, adicione uma aveia junto ao seu almoço. Usa a aveia como uma farofa e tal!

Bons results ae brother!!

Continua deixando o feijão?

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