Diário Ex Gorda Rumo Ao Welness

[R.Billa 2]

Acompanhando aqui

[Marlene Pires 19]

Acompanhando aqui

Obrigada@@

Relatando...

Extensora Rest Pause

Agachamento

Leg Press

Gêmeos Sentados

Panturrilha no smith

Abdominais infra e supra

[Mimmi 4]

Acompanhando...

[Mimmi 4]

Meus macros são esses tbm!!

Como vcs fazem???

Pesam em uma balança???

[Pablo79 684]

Compre uma balança para ter melhores resultados. Tem de vários preços.

[Mimmi 4]

Compre uma balança para ter melhores resultados. Tem de vários preços.

Sim, vou procurar uma.

Acho q é importante comer a quantidade exata neh...

[Marlene Pires 19]

Como vcs fazem???

Pesam em uma balança???

Os macros são calculados tem fórmula para calcular, veja no post nutrição...

Seja bem vinda!

[Gabriel138 1859]

Ainda com foco!gostando de ver

[Marlene Pires 19]

Ainda com foco!gostando de ver

Nossa amigo, hoje eu iria até relatar aqui, estou há uma semana fazendo a dieta corretamente, mas chega a tarde eu estrago tudo, isso esta acontecendo igual daquela outra vez, mas amanhã eu decidi, vou fazer na risca eou eu novamente de mudo meu nome.

[Marlene Pires 19]

Vou pensar 10 vezes antes de comer...