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Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]


Hipertrofia.org

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  • Administrador

Moderada, baixa....

Isso vai depender da frequência cardíaca de cada um, tem gente que andando vai atingir uma intensidade moderada já...

Por isso é indicado a quem não tem costume de fazer aeróbicos, apenas 15 minutos nas primeiras semanas. Pois se você exceder vai sentir os sintomas de hipoglicemia, e se sentir isso é porque você já está usando o músculo como fonte de energia.

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Infelizmente eu faço a faculdade na parte de manhã e pra ajudar é em outra cidade... Existe algum outro meio para perda de gordura com o minimo de ação prejudicial a massa ? Pois o que ficou em mim foi mesmo aquela gordura localizada nas costas.. duas bolinhas uma de cada lado .. =/

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  • Administrador

[quote name='bob_funktaxtic' post='11709' date='09 04 08']comecei a caminhada hj,
18 min na velocidade 5.5 da esteira (levemente inclinada)
40 min apos o treino tomei 1 copo e meio de leite x)
eh o correto?[/quote]

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