Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Johann 3]

[quote name='peedro' date='23 julho 2010 - 02:21 ' timestamp='1279905691' post='347674']
Galera, aproveitando pra não criar outro tópico.
O que seria um AEJ ?

Desculpem a ignorância
[/quote]



AEJ = AEROBICO EM JEJUM AUISHIAUESHAESIUSEHIUEUHASAEAYASYE !

[Murder 4]

[quote name='Johann' date='24 julho 2010 - 12:48 ' timestamp='1279946880' post='348330']
AEJ = AEROBICO EM JEJUM AUISHIAUESHAESIUSEHIUEUHASAEAYASYE !
[/quote]

a vontade de ler rebenta qualquer um, nem mandar um back page o cara faz HAHUAHUAHU

[LeandroTwin 2091]

[quote name='PAULO GUINOMU' date='23 julho 2010 - 11:33 ' timestamp='1279895619' post='347476']
ai galera tranquilidade?

to chegando agora e começo o AEJ na segunda, vamu ver os resultados , não li todas páginas do tópico , portanto derrepente minha pergunta já foi respondida, mas...

alguem tem o relato dos resultados...??
[/quote]

Cara, existem vários e vários pelo forum. Eu mesmo achei melhor tipo de aerobico

Abraço

[Carroça 2]

Então... depois do AEJ, faço o shake com água... fica bom!

Pós-treino tbm tomo o shake com água!!!


No lugar que faço o AEJ, tem subidas e descidas, aí faço o seguinte:

As subidas faço caminhando.
Nas descidas, dou uma trotada pra alcançar o FC ideal e mantenho (se eu caminhar nas descidas, minha FC vai lá pra baixo muito rápido, por isso que troto).
Assim, mantenho a FC entre 60 a 75%!

Editado Julho 24, 2010 às 19:27 por Carroça

[Johann 3]

Leandro...
Fiz AEJ 4 vezes nessa semana..
Terça joguei futsal ou seja 50 min correndo.
Quinta joguei suiço ou seja 60 min
Sabado joguei Campo ou seja 90 min ( nao sai do jogo haha )
E Domingo hoje joguei das 8 e meia campo tambem mas 90 minutos...

Cheguei em casa de boa, me pesei na balança eu , geralmente tenho 1.92 e peso 88 ou 89 , cara me pesei e de 86 kg
Porra, muita diferenca, mas tipo isso ai ta normal mesmo ?
Se for esse o peso mesmo, o que fez a diferenca foi o futebol ou o AEJ, porque eu ja senti diferenca ja sentindo me mais leve...
Se acha que ta normal isso ?

[jaumarques 0]

[quote name='Johann' date='25 julho 2010 - 10:03 ' timestamp='1280066590' post='349064']
Leandro...
Fiz AEJ 4 vezes nessa semana..
Terça joguei futsal ou seja 50 min correndo.
Quinta joguei suiço ou seja 60 min
Sabado joguei Campo ou seja 90 min ( nao sai do jogo haha )
E Domingo hoje joguei das 8 e meia campo tambem mas 90 minutos...

Cheguei em casa de boa, me pesei na balança eu , geralmente tenho 1.92 e peso 88 ou 89 , cara me pesei e de 86 kg
Porra, muita diferenca, mas tipo isso ai ta normal mesmo ?
Se for esse o peso mesmo, o que fez a diferenca foi o futebol ou o AEJ, porque eu ja senti diferenca ja sentindo me mais leve...
Se acha que ta normal isso ?
[/quote]

Não sei se eu entendi certo, mas o teu AEJ no caso foram os jogos de futebol?
se for isso, ta errado brother..

[faelhpt 12]

[quote name='jaumarques' date='25 julho 2010 - 04:34 ' timestamp='1280090043' post='349260']
Não sei se eu entendi certo, mas o teu AEJ no caso foram os jogos de futebol?
se for isso, ta errado brother..
[/quote]

Também entendi isso. Se for isso, é suicídio! SUADHUSADHUASHD
90 minutos de fut em jejum? OMFG!

É válido/rola/alguém já fez AEJ em casa? xD
Tipo, aqui em casa da pra ir de um extremo ao outro quase em linha reta. A casa é mais comprida... Ficar indo e voltando por 30 minutos, lentamente, valeria também? =D

[Musica Diablo 0]

Eu lembro que 10 anos atrás eu jogava tênis em jejum
das 8 até as 10 hahahahha
Depois de um dia passar muito mal eu mudei isso...rs

[xKid 1]

Antes de ontem completou 9 dias que comecei a dieta a risca e o AEJ + Lipo6black

45Min com batimentos entre 50% e 65%

14/07 - 114Kg
23/07 - 111.3Kg

O desjejum ta sendo Whey + banana + polivitaminico... Posso adicionar aveia ou deixa do jeito que ta?

[jaumarques 0]

[quote name='faelhpt' date='25 julho 2010 - 04:44 ' timestamp='1280090696' post='349265']
Também entendi isso. Se for isso, é suicídio! SUADHUSADHUASHD
90 minutos de fut em jejum? OMFG!

É válido/rola/alguém já fez AEJ em casa? xD
Tipo, aqui em casa da pra ir de um extremo ao outro quase em linha reta. A casa é mais comprida... Ficar indo e voltando por 30 minutos, lentamente, valeria também? =D
[/quote]
Bom cara, você vai tar andando do mesmo jeito que estaria fora de casa, só que deve ser meio tenso ficar indo e voltando 30 minutos né? haha
Mas se a sua casa for tão grande assim, acho que vale sim..