Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[rodts 169]

[quote name='jokker' date='07 julho 2010 - 04:22 ' timestamp='1278530559' post='334514']
galera,tenho 1 duvida,
Quando fala tomar 2 vezes ao dia (ECA) que é 30mg de franol(2 comprimidos) 500mg de aspirina(1 comprimido) e de 200mg a 300 mg de cafeina. Se refere a usar 2 comprimidos de franol e 1 de aspirina em jejum e de novo tambem a tarde antes das 17h ou esses 30mg de franol e 500mg de aspirina é pro dia todo? sendo 15mg de franol e 250mg de aspirina pela manha e mais 15mg de franol e 250mg de aspirina a tarde.
Desde ja agradeço
li o topico todo,
só fez me confundir
sauDHAUSDHUAShd
valeu galera

[/quote]

Tome duas vezes ao dia,em horários separados a dosagem de 1 comprimido de franol e 150mg de cafeína.
Corte a aspirina.

Já foi explicado isso milhões de vezes,mas como disse que leu o tópico todo e apenas se confundiu,dei crédito.
Pesquise bastante antes de usar,é uma substância perigosa.

[redo 0]

To fazendo esse AEJ tomando 200 ml de café e ja estou vendo bons resultados... Vlw bronco! Tá ajudando muita gente... Vlw irmao abraço e tudo de bom a todos.

[jhonnie 0]

Ae galera...
Qeria saber se pode ficar em jejum de 12:00 até as 18:00 (Hora do treino)
Ou não vale apena?
vlw

[LeandroTwin 2089]

[quote name='jhonnie' date='11 julho 2010 - 06:27 ' timestamp='1278883640' post='337600']
Ae galera...
Qeria saber se pode ficar em jejum de 12:00 até as 18:00 (Hora do treino)
Ou não vale apena?
vlw
[/quote]

Não tem nada haver..
Isso é passar fome, não é jejum, rs.

[xKid 1]

Ae galera,

Queria opiniões dos entendidos se posso seguir essa rotina pra perda de peso:

6:00 - 500ml de água + 2 lipo6 black + 20min caminhada (pra começar);
6:20 - 500ml de água;
30 min repouso;
6:50 - Iso Whey + banana + polivitamínico daily fórmula
16:00 - 2 lipo6 black

(O Iso Whey eu to aproveitando já que minha mãe teve que tomar quando fez redução de estomago)

Consigo bons resultados seguindo essa rotina ? Posso fazer todos os dias ou é melhor alternar ?

Valeu e parabéns pelo fórum!!

Editado Julho 13, 2010 às 23:26 por xKid

[edunanet182 6]

li o topico todo tbm e vi q a "caminhada" eh de acordo com os batimentos da zona aerobica.
mas tipo to fazendo aej trotando pois tenho um bom preparo fisico (jogo bola faz uns 19 anos)kkk
então a regra de caminhada pra pessoas "bem" condicionadas pode aumentar?
desculpa a pergunta mas nao tenho como medir os bat cardiacos.

[RafaelTwin 26]

Impossivel de responder, pois a dieta é o que conta mais para perder gordura....

[LeandroTwin 2089]

[quote name='xKid' date='13 julho 2010 - 08:24 ' timestamp='1279063488' post='339282']
Ae galera,

Queria opiniões dos entendidos se posso seguir essa rotina pra perda de peso:

6:00 - 500ml de água + 2 lipo6 black + 20min caminhada (pra começar);
6:20 - 500ml de água;
30 min repouso;
6:50 - Iso Whey + banana + polivitamínico daily fórmula
16:00 - 2 lipo6 black

(O Iso Whey eu to aproveitando já que minha mãe teve que tomar quando fez redução de estomago)

Consigo bons resultados seguindo essa rotina ? Posso fazer todos os dias ou é melhor alternar ?

Valeu e parabéns pelo fórum!!
[/quote]

Eu faria assim:

4 lipo6 + 500ml agua
Espera 15 minutos
Caminha acelerado por 30 minutos (pra começar, com o tempo aumenta pra 50mim)
+ 500ml agua
Espera 30 minutos
Whey + Banana + Polivitaminico


Pode fazer 4 vezes por semana, ta de bom tamanho

[quote name='edunanet182' date='13 julho 2010 - 08:44 ' timestamp='1279064643' post='339299']
li o topico todo tbm e vi q a "caminhada" eh de acordo com os batimentos da zona aerobica.
mas tipo to fazendo aej trotando pois tenho um bom preparo fisico (jogo bola faz uns 19 anos)kkk
então a regra de caminhada pra pessoas "bem" condicionadas pode aumentar?
desculpa a pergunta mas nao tenho como medir os bat cardiacos.
[/quote]

Cara se vc esta com cafeina e franol nao vejo motivos pra trotar, apenas a caminhada acelerada esta ótimo.
Caso esteja off de drogas, um trote bem leve até pode ser legal... mas teria que medir os batimentos mesmo pra ter certeza. Na questão de intensidade dos aej, melhor seria errar pra menos... por que pra mais quem paga o erro é a massa magra!

[edunanet182 6]

tendi !
é com ctz erra pra menos eh a melhor escolha !
perdi MM nesse cutting pra caraka !
pode ser associado a isso pois nunca fui de andar devagar kkkk
vo mudar de estrategia agora vo andar rapido somente !
brigadão leandro e rafael twin²

edit: sobre drogas com marax e cafeina doses baixas 25mg de efedra e 250mg de cafeina !

Editado Julho 13, 2010 às 23:53 por edunanet182

[xKid 1]

Quantos % da FCM pra queima de gordura ? 70% ?