Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2091]

Nossa que beleza em Fernandão... uahauhau...

Marcelo, cresce mais, quando vc tiver uns 10kg acima da sua altura vc pensa em cutting =]

[hard charles 1]

Chá verde também quebraria o jejum??? Na embalagem diz que nao contem uma quantidade significativa de carboidratos...Pq tipo, a propria capsula da cafeina é carboidrato, rs.

[fernandows 688]

[quote name='hard charles' date='19 dezembro 2009 - 11:57 ' timestamp='1261274225' post='216818']
Chá verde também quebraria o jejum??? Na embalagem diz que nao contem uma quantidade significativa de carboidratos...Pq tipo, a propria capsula da cafeina é carboidrato, rs.
[/quote]

a capsula eh carboidrato? nao entendi.
a mesma eh gelatinosa, logo o corpo nao utiliza (tenho quase certeza)

[Visitante]

me desculpem mesmo se a pergunta já foi respondida, mas é prejudicial associar o aerobico em jejum a uma dieta de ganho de massa? pode prejudicar nos ganhos? abraço

[rafa! 6]

sempre tive essa duvida tbm yann, mas eu faço porque como muitos afirmaram na prática nao cataboliza mt, entao logo é uma saída..


prefiro ganhar 10 de massa magra e 2 de gordura fazendo aej, doq 15 de massa magra e 5 de gordura sem aej
* é um exemplo
ANTES QUE ME XINGUEM IAUHEIUAH

[Visitante]

hahaha, dúvida cruel mesmo rafa..
fiquei empolgado com o AeJ e precisava perder uma gordurinha que eu tenho no abdomen, mas meu objetivo principal (principal mesmo) nessas férias é bulkar, to priorizando o ganho de massa... não queria arriscar perder ou deixar de ganhar nem que fosse 1kg de massa magra.. ;/

abraços

[rafa! 6]

faz um off sujo mesmo, creio que é o que mais dá resultados a um curto período de tempo..
depois segue uma dieta de cutting fudida

[Visitante]

é vou ter que fazer isso mesmo, artilharia aqui ta pesada pra bulkar, de repente é melhor não arriscar com aeróbico agora

abraços

[fernandows 688]

[quote name='yann2331' date='20 dezembro 2009 - 12:44 ' timestamp='1261277081' post='216841']
me desculpem mesmo se a pergunta já foi respondida, mas é prejudicial associar o aerobico em jejum a uma dieta de ganho de massa? pode prejudicar nos ganhos? abraço
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Depende o ponto de vista, ele vai ajudar a voce queimar a massa gorda, logo os ganhos nao vao ser como se nao fizesse, porem tente olhar pelo outro lado, voce esta perdendo praticamente soh gordura fazendo aej, logo acho que eh bem mais valido pois voce ja deixa o "gatilho" pronto pra quando voce quiser entrar no cutting.

Bom, vou indo la fazer, abraco a todos e boa sorte.

Editado Dezembro 20, 2009 às 10:25 por fernandows

[Shang Tzung 0]

hauhauha.. q inveja hein Fernando..

Aqui eu tenho q acordar as 5 pra correr na rua, tudo irregular, e moh escuro e silencioso..
Antes ateh tinha um povo q ia comigo, mas desistiram fácil.. FRACOS! xD

E tipo.. uma dúvida..
Cafeína e outras coisas são pra AUMENTAR a queima né??
Se eu fizer só tomando uns 2 copos de água antes não tem problema né?

E ouvi dizer que é bom só comer uns 30mins depois da caminhada, pois nesse tempo o corpo ainda tá queimando gordura..
Mas é melhor mandar um whey+leite desnatado depois né?

quem aí já caminhou só na água?
valeu