Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[llputademell 0]

ei eu enhu alergia a aspirina posso sou tomar o cafe puro ou a água o mas aconselhavel e depois desse desse descanso de 30 minutos tomar o shake de massa muscular

[morepilsen 0]

eu tenho uma duvida! eu tomo o ECA logo que acordo ou posso tomar quando chego na academia? visto que vou de bicicleta até a academia e com isso talvez ja seria um esforço "extra" para meu corpo!

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Son Goku' post='169885' date='14/09/09']se eu fizer essa caminhada todo dia, seria desnecessario eu correr na academia tb? acho q sim pq perderia mta massa ne?
voces dizem q essa caminhada moderada em jejum (4.5km o trajeto) é melhor q correr uns 20/30min na academia?[/quote]

É desnecessario. É desnecessario tambem fazer todo dia, pode fazer umas 3 ou 4 vezes por semana.

Pra mim o AEJ é mais eficiente que correr.

[quote name='horndorn' post='169891' date='14/09/09']To com 1 pote de lipo 6 black e 5 cartelas de Franol aqui. Não sei qual dos dois eu suplemento, fazendo AeJ, o que acham? Não quero usar efedrina junto com Lipo 6 black, pra não acostumar muito meu organismo.[/quote]

Eu usaria tudo junto.

E como assim acustumar?

[quote name='rioriente' post='169954' date='14/09/09']A galera que tá praticando o AEJ tá conseguindo baixar mesmo o percentual de gordura???
Gostaria que relatassem o resultado se está sendo positivo ou negativo!
Obrigado
Abçs[/quote]

Vc ainda tem dúvida???

[quote name='llputademell' post='170306' date='15/09/09']ei eu enhu alergia a aspirina posso sou tomar o cafe puro ou a água o mas aconselhavel e depois desse desse descanso de 30 minutos tomar o shake de massa muscular[/quote]

Aspirina é dispensavel, agora desse shake ae eu acho q vc viajou.

[quote name='morepilsen' post='170549' date='16/09/09']eu tenho uma duvida! eu tomo o ECA logo que acordo ou posso tomar quando chego na academia? visto que vou de bicicleta até a academia e com isso talvez ja seria um esforço "extra" para meu corpo![/quote]

Toma 30 minutos antes da atividade (eu sinto o EC "cair" no organismo depois de 40mim)

[StreetFighter 4]

Alguém poderia dizer um motivo pra ser feito somente de manhã?

[LeandroTwin 2091]

Não é somente pela manhã... é em jejum.

[StreetFighter 4]

[quote name='LeandroTwin' post='170569' date='16/09/09']Não é somente pela manhã... é em jejum.[/quote]

Entaum pode ser à tarde depois de puxar ferro ou a noite em jejum. Pra quem é mais esperto fazer em outro horario é melhor, pq o nível de cortisol tem nível máximo de manhã, fazendo em outro horário da até pra correr com intensidade, dá pra puxar um guerrilha cardio.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='StreetFighter' post='170579' date='16/09/09']Entaum pode ser a tarde depois de puxar ou a noite em jejum. Pra quem é mais esperto fazer em outro horario é melhor, pq o nível de cortisol tem nível máximo de manhã, fazendo em outro horário da até pra correr com intensidade, dá pra puxar um guerrilha cardio.[/quote]

Tem que ser feito logo que acorda, e sempre logo que acorda os niveis de cortisol vão estar em alta pq vc fico horas sem comer! Nao importa se é de manha, tarde, noite ou madrugada

Não pode aumentar intensidade, pq se nao o corpo vai apelar pra massa magra...

Pra acabar com o cortisol, é só antes do aerobico mandar vitamina c.

[Akanux 3]

Se for fazer anoite, vocÊ vai fazer um jejum de umas 6 horas pra fazer o aerobico?

Ai vai ser mto pior, unico horario bom para o jejum é enquanto dorme mesmo. Depois disso é catabolizar, pois o metabolismo ta bem mais elevado do que quando está dormindo.

[StreetFighter 4]

[quote name='LeandroTwin' post='170580' date='16/09/09']Tem que ser feito logo que acorda, e sempre logo que acorda os niveis de cortisol vão estar em alta pq vc fico horas sem comer! Nao importa se é de manha, tarde, noite ou madrugada

Não pode aumentar intensidade, pq se nao o corpo vai apelar pra massa magra...

Pra acabar com o cortisol, é só antes do aerobico mandar vitamina c.[/quote]

Mas a noite ou no final da tarde o cortisol é quase zero, então não teria problema com perda de massa magra mesmo com intensidade alta. Por que não fazer com intensidade a noite ou final da tarde?

O cortisol não se acaba assim de uma hora pra outra tomando vitamina C antes de ir fazer AEJ, os estudos demonstraram que o nível total de cortisol baixou um pouco administrando 3 g de vitamina C diários em alguns indíviduos, porém o cortisol tá todo dia lá de manhã pq ele apesar de comer massa magra tem outras funções tb.

Ainda não intendo a lógica "tem que ser depois de acordar de manhã?".

[Pudzianowski 8]

Tem que ser depois de acordar... nao importa se é de manhã, de tarde ou a noite. Tem que ser DEPOIS DE ACORDAR... se vc acorda de manhã, tarde ou noite não quer dizer nada.