Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[guigarj 0]

Tava pensando aqui será que rende mais fazer AEJ todos os dias ? De seg a sex ?

Por enquanto faço 45 min SEG, QUA e SEX, mas tava pensando em fazer todo dia para queimar logo!!

Será que ajuda ou prejudica?

[rodts 169]

prejudica em que?
quanto mais você fizer,mais vai queimar.

[guigarj 0]

Surgiu outra dúvida... vocês costumam mandar o Franol com cafeína ou só o Franol mesmo ?

[stiff 0]

rapaziada em especial o bronco ou gaspar pois tem um pouco mais de entendimento porem toda ajuda é bem vinda
A eca só fuciona com aerobicos em jejum o ou para qualquer horario de aerobicos, motivo da pergunta?!?!naum posso correr de manha ?!!!!!só de noite sera que mesmo assim fucionaria??!!!
por favor pesso a compreesao E A AJUDA DE TODOS

[marcelinho_schwarzenegger 0]

ai pessoal
eu continuo fazendo esses AEJ
mas uma mulher que conheço que ja fez nutriçao, agora faaz farmacia
falou algo do tipo que é ruim pras fibras do coraçao
eh mt bom pra lipolise, mas é ruim pro coração pois nao tendo nutrientes
eu nao lembro direito .. mas eh porai..alguem ta ligado nisso?

[gaspar 1704]

[quote name='stiff' post='138770' date='06/07/09']rapaziada em especial o bronco ou gaspar pois tem um pouco mais de entendimento porem toda ajuda é bem vinda
A eca só fuciona com aerobicos em jejum o ou para qualquer horario de aerobicos, motivo da pergunta?!?!naum posso correr de manha ?!!!!!só de noite sera que mesmo assim fucionaria??!!!
por favor pesso a compreesao E A AJUDA DE TODOS[/quote]

Funciona em qualquer horário.

[Luis RJ 4]

Seguinte.

Sobre os exercícios de baixa~moderada intensidade.

Seria uma caminhada com passadas normais, ou talvez, rápidas?

Correr jamais né?

Obrigado.

[Teta 0]

[quote name='Luis RJ' post='139018' date='07/07/09']Seguinte.

Sobre os exercícios de baixa~moderada intensidade.

Seria uma caminhada com passadas normais, ou talvez, rápidas?

Correr jamais né?

Obrigado.[/quote]

Exatamente, e além disso o tempo de duração não deve exceder 45 min.

[Luis RJ 4]

[quote name='Teta' post='139165' date='07/07/09']Exatamente, e além disso o tempo de duração não deve exceder 45 min.[/quote]

Beleza.

Comecei hoje caminhando com passadas rápidas!
Tomei 500ml de água antes de começar e mais 500ml de água no término.
Durou 40 minutos.
Tomei banho e depois de 30 minutos do término, fiz meu café da manhã normalmente como tá na minha dieta.

Até aí certo né?

Esse café que pode ser tomado antes da caminhada pra otimizar os resultados deve ser tomado de que forma?

- Só 200ml de café sem açúcar OU 500ml de água, seguido de 200ml de café sem açúcar?

[LeandroTwin 2091]

Manda 200ml de café sem açucar e 300ml de agua... tanto faz a ordem...