Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Sphinter 4]

gente eu não sei q parte q vcs não entenderam dos textos
ELES DISSERAM 'EXERCICIO EM JEJUM', "MALHAR EM JEJUM", ta bem claro que os textos estão referindo-se à prática de musculação em jejum, nao ao aerobico de baixa intensidade!!!!!
ENTAO VOLTO A DIZER, SIM PODEM FAZER AEROBICO DE BAIXA INTENSIDADE EM JEJUM TRANQUILAMENTE!

e bruno vc ta bem equivocado
suar não é sinal de q vai emagrecer mais. O suor é resultado da liberacao de h2o no processo de energia mas não está ligado nenhum pouco com a queima de gordura e tbm o suor eh uma questão genética tbm, tem individuos que suam facil (como eu, basta subir uma escada e to comecando a suar no verao) e tem outros q nao.
Nao diga q n tem massa pra catabolizar, vc tem sim e vai ficar pior ainda T_T
caminhe, nunca corra em jejum

[brunoow 13]

[quote name='Sphinter' post='84176' date='05/03/09']gente eu não sei q parte q vcs não entenderam dos textos
ELES DISSERAM 'EXERCICIO EM JEJUM', "MALHAR EM JEJUM", ta bem claro que os textos estão referindo-se à prática de musculação em jejum, nao ao aerobico de baixa intensidade!!!!!
ENTAO VOLTO A DIZER, SIM PODEM FAZER AEROBICO DE BAIXA INTENSIDADE EM JEJUM TRANQUILAMENTE!

e bruno vc ta bem equivocado
suar não é sinal de q vai emagrecer mais. O suor é resultado da liberacao de h2o no processo de energia mas não está ligado nenhum pouco com a queima de gordura e tbm o suor eh uma questão genética tbm, tem individuos que suam facil (como eu, basta subir uma escada e to comecando a suar no verao) e tem outros q nao.
Nao diga q n tem massa pra catabolizar, vc tem sim e vai ficar pior ainda T_T
caminhe, nunca corra em jejum[/quote]
po cara... CAMINHAR em jejum? :OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

muito ridiculo, não suo, não sinto meu coração bate 1 poquim + forte...
pq quando vc sua quer dizer que a temperatura do corpo ta maior, ta maior pcausa das cal que gasto pra aumentar a temperatura (Q = m . c . deltateta), ou seja se não aumentou a temperatura do corpo não gastou calorias então not good :X
tem certeza que devo apenas andar? Eu suo bastante sim, nesse exato momento estou suando pra vc ver... ashusahashuas (moro em recife, calor plx)

[Sphinter 4]

bom eu já expliquei sobre o suor, q nao tem nada a ver com o processo de queima de gordura. Pra transformar gordura em energia eh um processo muito complexo e pro teu corpo poder ter tempo pra fazer isso atividades de baixas intensidades são cruciais, do contrário ele procura outras fontes mais rápidas de energia, e sem glicogênio ja imagina de onde vem né?
mas se quiser correr fique a vontade, boa sorte com a massa magra e leve um doce no caso de hipoglicemia intensa

[brunoow 13]

[quote name='Sphinter' post='84210' date='06/03/09']bom eu já expliquei sobre o suor, q nao tem nada a ver com o processo de queima de gordura. Pra transformar gordura em energia eh um processo muito complexo e pro teu corpo poder ter tempo pra fazer isso atividades de baixas intensidades são cruciais, do contrário ele procura outras fontes mais rápidas de energia, e sem glicogênio ja imagina de onde vem né?
mas se quiser correr fique a vontade, boa sorte com a massa magra e leve um doce no caso de hipoglicemia intensa[/quote]
Obrigado, vou começar a só caminhar e posto os resultados

[LeandroTwin 2091]

[quote name='brunoow' post='84197' date='06/03/09']po cara... CAMINHAR em jejum? :OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

muito ridiculo, não suo, não sinto meu coração bate 1 poquim + forte...
pq quando vc sua quer dizer que a temperatura do corpo ta maior, ta maior pcausa das cal que gasto pra aumentar a temperatura (Q = m . c . deltateta), ou seja se não aumentou a temperatura do corpo não gastou calorias então not good :X
tem certeza que devo apenas andar? Eu suo bastante sim, nesse exato momento estou suando pra vc ver... ashusahashuas (moro em recife, calor plx)[/quote]
Aff mano, VC NÃO LEU O ARTIGO?

Tem uma parte que fala: "NÃO IMPORTA QUANTAS KCAL VC VAI GASTAR E SIM DA ONDE ELAS VEM"

Aumenta a intensidade e vai gastar mais kcal, mas ela vai vir do musculo e não da banha!


Tá, tb não é pra caminhar igual num velório. A intensidade que eu usava era um andar acelerado, dava pra mim conversar com outra pessoa numa boa. Respiração um poquinho fora do normal.

[brunoow 13]

[quote name='LeandroTwin' post='84265' date='06/03/09']Aff mano, VC NÃO LEU O ARTIGO?

Tem uma parte que fala: "NÃO IMPORTA QUANTAS KCAL VC VAI GASTAR E SIM DA ONDE ELAS VEM"

Aumenta a intensidade e vai gastar mais kcal, mas ela vai vir do musculo e não da banha!


Tá, tb não é pra caminhar igual num velório. A intensidade que eu usava era um andar acelerado, dava pra mim conversar com outra pessoa numa boa. Respiração um poquinho fora do normal.[/quote]
po... hoje caminhei namoral... mudei meu conceito sobre caminhada

andei bem rapido... suei pra kct, porem fiz qse 1hr e meia de exercicio... hoje é feriado aqui na minha cidade (recife) ai eu tive esse tempo de sobra, mas nos dias de aula so vou ter meia hr para fazer, e meia hr acaba sendo pouco!

caminhada > corrida !

[hippocampus 3]

[quote name='brunoow' post='84281' date='06/03/09']po... hoje caminhei namoral... mudei meu conceito sobre caminhada

andei bem rapido... suei pra kct, porem fiz qse 1hr e meia de exercicio... hoje é feriado aqui na minha cidade (recife) ai eu tive esse tempo de sobra, mas nos dias de aula so vou ter meia hr para fazer, e meia hr acaba sendo pouco!

caminhada > corrida ![/quote]


Faça so o aerobico num dia e musculação no outro.
mesmo assim vc nao consegue uns 45min de caminhada??

como vc treina so em meia hora?

abs.

[brunoow 13]

[quote name='hippocampus' post='84894' date='07/03/09']Faça so o aerobico num dia e musculação no outro.
mesmo assim vc nao consegue uns 45min de caminhada??

como vc treina so em meia hora?

abs.[/quote]
fio eu faço musculacao de 4 da tarde o.O

musculação eu faço 1h ~ 1h15m; porem nao tou em jejum né
em jejum eu so tenho no máximo 30min

[bernardog 0]

Bom comecei 2 semanas antes do carnaval
1o-semana-15 minutos
2o-semana-20 minutos
3o-semana- CARNAVAL,lá se foi tudo embora haha
5oo-semana-20 minutos
6o-semana-25 minutos

Bom a ainda não tenho uma avaliação concreta sbre meu treino,mas estou fazendo o seguinte começo o treino 2 minutos caminhando,depois 8 minutos trotando moderadamente depois mais 2 minutos caminhando e por aí vai,visivelmente ainda não vi nenhuma perda de massa magra mas vamos ver no que que dá,acho que minha barriga está diminuindo lentamente ,só uma avaliacão de verdade para dizer mas é isso,não abusem no café haha(dor de cabeça).Quando a intensidade eu acho que cada um deve procurar a sua,claro sem abusar mas ver como que o corpo reage a cada uma..
abraços a todos e depois que eu tiver respostas exatas eu aviso a vocês..

[bernardog 0]

Outro fato que eu queria ressaltar é que estou fazend dieta,tentando sempre comer de 3 em 3 horas alimentos integrais e pouco gordurosos e ultimamente tenho notado um certo mal estar de vez em quando,será pelo fato da ingestão do café que em consequencia tem acelerado meu metabolismo?