Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Ratao0 0]

entendi sim
voce podia ser professor

[Guuga 0]

Ei Draggo eu já to tomando o boddy ripped um acelerador de metabolismo toda manhã antes do aerobico, vc acha se eu acresentar o ECA isso atrapalharia ou seria melhor??

Abraços

[DraggO 26]

[quote name='Ratao0' post='71430' date='28/01/09']entendi sim
voce podia ser professor[/quote]

Sei.......

[quote name='Guuga' post='71477' date='29/01/09']Ei Draggo eu já to tomando o boddy ripped um acelerador de metabolismo toda manhã antes do aerobico, vc acha se eu acresentar o ECA isso atrapalharia ou seria melhor??

Abraços[/quote]

Pode ajudar sim....... mas cuidado pra nao ficar um negocio muito forte..... se tiver colaterais brabos, pare de tomar.

[Winter_Wolf 0]

Olá..
Sou novo aqui no forum (primeiro post haha), mas ultimamente venho lendo muito sobre musculação, alimentação, e tal.. E também iniciante no quesito musculação. Tenho 18 anos.

Li esse tópico inteiro..
Me surgiu umas dúvidas..

- O café pode ser misturado com leite ou isso vai quebrar o jejum? Se puder, há recomendação pra em pó ou em líquido?

- Já que o aeróbico (no meu caso, a caminhada) em jejum deve ser de 30-45 min.. Pode ou deve aumentar um pouquinho a velocidade quando chegando nos 10min finais por exemplo? Estou caminhando numa velocidade de caminhada média/moderada.

- Estou fazendo 30min, mas só tomando água e café preto antes de fazer a caminhada..Fazendo seg-quar-sex.. E creio que é pra manter a velocidade sempre não é? Mas então.. Como um amigo disse aqui mesmo, o corpo irá se acostumar a tal prática quando fosse praticado todos os dias, mas de um jeito ou de outro, do jeito que estou fazendo (seg-quartas-sex), ele não irá se acomodar também não? .. O que seria recomendável fazer? Aumentar o tempo?

- Eu sou muito frazino ainda.. Então não me seria recomendável fazer uso de ECA não é? Comecei por agora a minha musculação, e planejo fazer treino/alimentação para hipertrofia. (ainda vou passar num bom nutricionista hehe)
O que eu quero é perder a gordurinha embaixo do umbigo e culotes (barriga) ou então não deixar ela crescer durante o processo de hipertrofia.


Abraços!

[DraggO 26]

[quote name='Winter_Wolf' post='72109' date='30/01/09']Olá..
Sou novo aqui no forum (primeiro post haha), mas ultimamente venho lendo muito sobre musculação, alimentação, e tal.. E também iniciante no quesito musculação. Tenho 18 anos.

Li esse tópico inteiro..
Me surgiu umas dúvidas..

- O café pode ser misturado com leite ou isso vai quebrar o jejum? Se puder, há recomendação pra em pó ou em líquido?

- Já que o aeróbico (no meu caso, a caminhada) em jejum deve ser de 30-45 min.. Pode ou deve aumentar um pouquinho a velocidade quando chegando nos 10min finais por exemplo? Estou caminhando numa velocidade de caminhada média/moderada.

- Estou fazendo 30min, mas só tomando água e café preto antes de fazer a caminhada..Fazendo seg-quar-sex.. E creio que é pra manter a velocidade sempre não é? Mas então.. Como um amigo disse aqui mesmo, o corpo irá se acostumar a tal prática quando fosse praticado todos os dias, mas de um jeito ou de outro, do jeito que estou fazendo (seg-quartas-sex), ele não irá se acomodar também não? .. O que seria recomendável fazer? Aumentar o tempo?

- Eu sou muito frazino ainda.. Então não me seria recomendável fazer uso de ECA não é? Comecei por agora a minha musculação, e planejo fazer treino/alimentação para hipertrofia. (ainda vou passar num bom nutricionista hehe)
O que eu quero é perder a gordurinha embaixo do umbigo e culotes (barriga) ou então não deixar ela crescer durante o processo de hipertrofia.


Abraços![/quote]

Wolf....o café nao pode ser misturado com NADA nem açucar muito menos leite......faça bem forte e use um adoçante se quiser....de preferencia Stevia.

Eu faço meus exercicios exercicios em jejum num nivel mais alto, intercalando corrida leve com andamento bem rapido, pois caminhada pra mim é mesma coisa que nada..... mas vai de cada um.....vc pode começar devagar e ir aumentando tanto o tempo como a intensidade.

Agora pro seu caso eu esquecia esse lance de aeros em jejum a nao ser que tu tenha um barrigao enorme.....o que nao parece ser o caso dessa sua foto chassis de grilo aí.......heheheee.....

Vai serio na alimentaçao e treino de hipertrofia que essa gordurinha some em 2 tempos...


Abraço.

[brunoow 13]

Tenho uma duvida, Só serve para caminhadas? Não serve para corridas?

Pq pra mim caminhada não é nada o.O consigo caminhar por horas, isso ai vai gastar calorias?

[Hipertrofia.org 1701]

cara, leite tem lactose e vários outros nutrientes. Vai quebrar o jejum instantaneamente.

[Matador 0]

Como o outro brother ali disse, pra min caminhada tbm não é nada.. não posso correr mesmo se quero ganhar massa muscular? pelo menos posso pular corda? como o outro amigo tbm tomo acelerador de metabolismo, tomo o fat attack, acrescentar o ECA me ajudaria ou causaria problemas?? por favor respondam minha dúvida, vlw pelo forum galera vcs me ajudam pragarai.. Abraços

[Odyny 1]

Matador, se eu nao me engano aspirina eh catabolica, vi um topico fixo falando disso, entao acho q nao eh muito interessante se queres hipertrofia tbm =/

[Matador 0]

Pow Odyny eu tbm vi isso em um topico nesse forum..

Por isso a minha duvida.. e se eu só tomasse o café puro ??