Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Poeta 8]

Ou queria saber seguinte tem esse elíptico na academia bem simples 

 

Queria saber se ira dar na msm eu fazer nele ou na esteira que tavo pensando em fazer AEJ nele pela manha e esteira a noite depois do treino? Ou melhor so esteira nos 2 períodos ou naum fara diferença apenas serão 2 aeróbicos. Porque fiquei meio desconfiado desse aparelho kkkk abraço.  

[Stockton 591]

Ou queria saber seguinte tem esse elíptico na academia bem simples 

 

Queria saber se ira dar na msm eu fazer nele ou na esteira que tavo pensando em fazer AEJ nele pela manha e esteira a noite depois do treino? Ou melhor so esteira nos 2 períodos ou naum fara diferença apenas serão 2 aeróbicos. Porque fiquei meio desconfiado desse aparelho kkkk abraço.  

 

Deve ser chato pracarai, mas é aeróbico sim, faz de leve se for em jejum!

 

 

 

 

aeww...vlww pela resposta.. :D

 

Minha duvida sobre o whey eh justamente por causa do tempo de absorçao.. A albumina e o carbo de baixo IG não irão atrasar  bastante a absorçao dele?

Eu acho q seria melhor($$) usar somente a albumina, já q o custo eh BEM menor...srsrs

 

Preocupações com IG estão cada vez mais em baixa no fórum, pra muitos o IG muda pouco o resultado final.

[evandro5005 0]

Eu li tudo por quase duas horas, e só falo uma coisa, por que as pessoas perguntam as mesmas coisas, e ficam dando jeitinho brasileiro para as coisas? e por que  uma minoria posta o resultado referente ao post, e só ficam falando da massa magra se o post é de perda de gordura? não seria melhor irem para o post de massa magra discutir?

 

vou fazer o pedido na ultrafarma dos comprimidos, em 20 dias volto e posto resultados.

[Dannilo 56]

Eu li tudo por quase duas horas, e só falo uma coisa, por que as pessoas perguntam as mesmas coisas, e ficam dando jeitinho brasileiro para as coisas? 

Concordo !!

 

 

 

 e por que  uma minoria posta o resultado referente ao post, e só ficam falando da massa magra se o post é de perda de gordura? não seria melhor irem para o post de massa magra discutir?

Fala-se de massa magra porque estamos em um fórum de musculação e as pessoas não postam seus resultados aqui porque  elas tem seus diários para fazer isso! Mas para saciar sua curiosidade eu consegui perder 13kg em 2 meses de cutting.

[lucassep 0]

Ola galera sou novo Aqui , eu li o tópico e na parte do ECA eu não entendi muito bem e também não sei se posso tomar tenho 16 anos 1:83 1:85 por ai , e estou pesando 80kg , eu queria perde mais peso e definir , treino já faz um tempo uns 4 meses

 

O uso do ECA eu não entendi muito bem , eu devo tomar ele em jejum antes do treino e depois ao longo do dia eu devo tomá-lo denovo? 

[Dannilo 56]

Ola galera sou novo Aqui , eu li o tópico e na parte do ECA eu não entendi muito bem e também não sei se posso tomar tenho 16 anos 1:83 1:85 por ai , e estou pesando 80kg , eu queria perde mais peso e definir , treino já faz um tempo uns 4 meses

 

O uso do ECA eu não entendi muito bem , eu devo tomar ele em jejum antes do treino e depois ao longo do dia eu devo tomá-lo denovo? 

1º Esqueça a Aspirina, já foi amplamente discutido por aqui e em muitos outros lugares que ela não traz benefícios satisfatórios.

Agora a quantidade de vezes que você vai tomar o EC depende da dose de efedrina que você quer ingerir diariamente. O mais aconselhável é dividir a quantidade diária a ser tomada em duas ou três doses!

 

EX: Eu comecei tomando 1/2 Franol + 100mg de cafeína na 1ª semana. Assim eu só tomava o EC antes do AEJ. 

Já na 2ª semana eu tomava  1/2 Franol + 100mg de cafeína duas vezes ao dia. Assim eu tomava a 1ªdose antes do AEJ e a outra 30 minutos antes do treino. Mas lembre de respeitar o intervalo mínimo de pelo menos 6 horas entre as doses

[duartefortini 0]

Olá pessoal, ví que tem um tempo limite que pode estar fazendo, que no caso é 45min. 

Comecei a fazer AEJ faz uns 3 dias, e todos os dias fiz por 60 minutos e não senti nada de anormal... Posso estar sendo prejudicado por estar fazendo um tempo a mais ? Faço bicicleta ergometria de 25 a 32km/h  

[lucassep 0]

1º Esqueça a Aspirina, já foi amplamente discutido por aqui e em muitos outros lugares que ela não traz benefícios satisfatórios.

Agora a quantidade de vezes que você vai tomar o EC depende da dose de efedrina que você quer ingerir diariamente. O mais aconselhável é dividir a quantidade diária a ser tomada em duas ou três doses!

 

EX: Eu comecei tomando 1/2 Franol + 100mg de cafeína na 1ª semana. Assim eu só tomava o EC antes do AEJ. 

Já na 2ª semana eu tomava  1/2 Franol + 100mg de cafeína duas vezes ao dia. Assim eu tomava a 1ªdose antes do AEJ e a outra 30 minutos antes do treino. Mas lembre de respeitar o intervalo mínimo de pelo menos 6 horas entre as doses

 

muito obrigado , começarei segunda .. 

[Dannilo 56]

 

muito obrigado , começarei segunda .. 

Disponha!  :hair:

 

Olá pessoal, ví que tem um tempo limite que pode estar fazendo, que no caso é 45min. 

Comecei a fazer AEJ faz uns 3 dias, e todos os dias fiz por 60 minutos e não senti nada de anormal... Posso estar sendo prejudicado por estar fazendo um tempo a mais ? Faço bicicleta ergometria de 25 a 32km/h  

Geralmente não se recomenda fazer AEJ de alta intensidade ou de longa duração em virtude do grande risco de se perder massa magra. Você não precisa fazer o AEJ em alta intensidade e nem de longa duração para se obter bons resultados! Assim, o senso comum é não arriscar!!!!!!! Já que não é nada divertido você perder os músculos que suou tanto para construir!

[duartefortini 0]

Entendi, mas posso estar fazendo o AEJ + algum Aeróbico a tarde/noite para obter melhores resultados, sem problema ?

E algum teria um link com o estudo original que resultou neste tópico ??