Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[FelipeM 2]

Pessoal irei começar a fazer AEJ amanha ..

Gostaria de fazer 4 vezes por semana seria uma boa?

tenho esteira em casa.

e começei a usar clembuterol tbm.

[josuka 3]

[media]http://www.youtube.com/watch?v=kmYrnZxO8KI[/media]


Não estou querendo colocar o texto acima em xeque. Apenas mostrar que existem opiniões contrárias a este método. Mas vou fazer aeróbicos em jejum para tirar as minhas próprias conclusões. Abraço

Editado Novembro 29, 2012 às 20:47 por josuka

[biazita 69]

Josuka,

Se essa atividade física for mais no meio do dia e você já tiver feito alguma refeição, mas estiver há algum tempo sem comer, o resultado é mesmo esse que ela falou, principalmente no caso de um treino normal de musculação ou um aeróbico intenso, tipo bike ou corrida.

O AEJ que ajuda a queimar gordura é o que é feito logo pela manhã ao acordar, e em baixa intensidade.

 

Eu estou adorando os resultados, tenho certeza que estão ajudando na minha perda de peso, estou fazendo há duas semanas.

Beijos.

[FelipeM 2]

AFF to   usando clembuterol da lavizzo e não to sentindo nenhum efeito .

 

alem da pouca tremedeira na mão e falta de ar..

[FelipeRRM 2]

Gente, tem algum exercício de baixa intensidade que da pra fazer em um apartamento? Ir pra academia pra fazer o AEJ é muito fora de mão, e não da pra fazer caminhada aqui em baixo do prédio porque é um morrão (logo é de alta intensidade). Pensei em pular cordas, mas também é de alta intensidade...

[romario_xtz 298]

Gente, tem algum exercício de baixa intensidade que da pra fazer em um apartamento? Ir pra academia pra fazer o AEJ é muito fora de mão, e não da pra fazer caminhada aqui em baixo do prédio porque é um morrão (logo é de alta intensidade). Pensei em pular cordas, mas também é de alta intensidade...

 

Pule corda, em ap creio que é so o que da p fazer, a menos que tenha esteira, bike, etc.

 

Sobre o video acima, , primeiro, qual a formação da moça no video?

 

segundo, ela se baseia em quê pra afirmar isso?

 

Ha inumeros artigos que mostram o contrario, e mesmo antes das pesquisas, só com o conhecimento empirico, ja era uasado por diversos fisiculturistas.

[FelipeRRM 2]

 

Pule corda, em ap creio que é so o que da p fazer, a menos que tenha esteira, bike, etc.

 

Sobre o video acima, , primeiro, qual a formação da moça no video?

 

segundo, ela se baseia em quê pra afirmar isso?

 

Ha inumeros artigos que mostram o contrario, e mesmo antes das pesquisas, só com o conhecimento empirico, ja era uasado por diversos fisiculturistas.

 

Meu medo é perder massa magra ao fazer isso, visto que pular corda é um exercício relativamente intenso, o que vai contra toda a proposta do AEJ...

[pepepro 26]

Não entendi bem o que tomar antes dos aerobicos em jejum, pode tomar água ''ou'' café ? ou os dois juntos ?

[Stockton 591]

 

Meu medo é perder massa magra ao fazer isso, visto que pular corda é um exercício relativamente intenso, o que vai contra toda a proposta do AEJ...

 

Caminha velho, dentro do AP, no corredor, sobe um ou dois andares, volta, se movimenta, qualquer coisa tá valendo, pular corda é mesmo puxado (nem fora de jejum eu consigo passar mais de 5 minutos, kkkk), então se movimenta, faz simulação de treino de boxe, coisas assim!

 

 

 

Não entendi bem o que tomar antes dos aerobicos em jejum, pode tomar água ''ou'' café ? ou os dois juntos ?

 

 

Sim, pode tomar os dois, ou então só água!

[TiagoSoares17 101]

Para gerar um pouco de discussão no tópico:

http://www.bodybuilding.com/fun/the-myth-of-cardio-before-breakfast-debunked.html