Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[r_esthetics 6]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1321966253' post='824992']
Toma a cafeina e/ou o lipo. Vitamina c toma quando chegar em casa (após o aeróbico).

abraço
[/quote]

vou manipular umas 30 capsulas c/ 350mg de cafeína cada, enquanto nao chega meu lipo6 black uc. (tomar café puro e foda)

será que em 2 semanas fazendo 3 vezes por semana, já vai dar um resulto visível? tbm cortei um pouco de leite da dieta, além dos carbos em geral.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='r_esthetics' timestamp='1321974950' post='825172']
vou manipular umas 30 capsulas c/ 350mg de cafeína cada, enquanto nao chega meu lipo6 black uc. (tomar café puro e foda)

será que em 2 semanas fazendo 3 vezes por semana, já vai dar um resulto visível? tbm cortei um pouco de leite da dieta, além dos carbos em geral.
[/quote]

Não entendi por que cortou o leite.
E sua pergunta, depende da sua dieta, não aposte todas as cartas apenas no aeróbico que vai se decepcionar.

Abraço

[r_esthetics 6]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1321989503' post='825489']
Não entendi por que cortou o leite.
E sua pergunta, depende da sua dieta, não aposte todas as cartas apenas no aeróbico que vai se decepcionar.

Abraço
[/quote]

opa, faço 4 treinos de hipertrofia por semana, dieta bem controlada, 250g de proteína em dia de treino, carbos de médio/baixo IG, quantidade certa de gorduras.

consegui manipular 60 capsulas, 150mg de cafeína cada, 17 reais no total.

qual seria um boa quantidade de efedrina (franol) pra tomar junto?

abraços.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='r_esthetics' timestamp='1321991072' post='825517']
opa, faço 4 treinos de hipertrofia por semana, dieta bem controlada, 250g de proteína em dia de treino, carbos de médio/baixo IG, quantidade certa de gorduras.

consegui manipular 60 capsulas, 150mg de cafeína cada, 17 reais no total.

qual seria um boa quantidade de efedrina (franol) pra tomar junto?

abraços.
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Começa com 1 capsula de cafeina + 1 franol. Não substime a droga!!

Abraço

[r_esthetics 6]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1321993173' post='825548']
Começa com 1 capsula de cafeina + 1 franol. Não substime a droga!!

Abraço
[/quote]

se tratando de cafeína, já acostumei a tomar 3 scoops de jack3d antes do treino, então 300mg pra mim é tranquilo.

quanto ao franol, qual a quantidade máxima que se pode tomar? vou seguir sua dica e começar com apenas 1.

abraços.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='r_esthetics' timestamp='1321998069' post='825645']
se tratando de cafeína, já acostumei a tomar 3 scoops de jack3d antes do treino, então 300mg pra mim é tranquilo.

quanto ao franol, qual a quantidade máxima que se pode tomar? vou seguir sua dica e começar com apenas 1.

abraços.
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A quantidade máxima é aquela que vc não sente colaterais fortes!

Abraço

[Sandrow_Foka 0]

Seguinte:Malho logo cedo por volta de 7~8 horas, e quero começar com AEJ, porem tenho pouco tempo na parte da manha, pensei assim:AEJ 7horas e dps malhar de 8 as 9, queria saber se no intervalo do AEJ pra academia eu devo me alimentar como? Whey+Malto? ou posso imendar e ir direto malhar em jejum?(dai nesse caso irei malhar as 7 horas)

[Lee1337 5]

Leandro
Eu treino 6x por semana, ABABAB
Porém os dias que tenho para AEJ seriam terça, quinta, sexta e sabado.
O que você acha de eu fazer o AEJ nesses dias, com 2cap to therma pro hardcore antes(280mg de cafeina),após o AEJ whey, antes do treino, que é a noite, tomar jack3d e após o treino whey?
Eu tomo o whey 5W da absolute nutrition.
Agradeço a atenção.

Ps.: meu primeiro post, porém acompanho o fórum há uns 2 meses.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Sandrow_Foka' timestamp='1322149452' post='827825']
Seguinte:Malho logo cedo por volta de 7~8 horas, e quero começar com AEJ, porem tenho pouco tempo na parte da manha, pensei assim:AEJ 7horas e dps malhar de 8 as 9, queria saber se no intervalo do AEJ pra academia eu devo me alimentar como? Whey+Malto? ou posso imendar e ir direto malhar em jejum?(dai nesse caso irei malhar as 7 horas)
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Faz o AEJ, espera meia hora, toma o shake de whey e malto, espera pelo menos +45-60minutos e treina.

Abraço

[quote name='Lee1337' timestamp='1322182639' post='828556']
Leandro
Eu treino 6x por semana, ABABAB
Porém os dias que tenho para AEJ seriam terça, quinta, sexta e sabado.
O que você acha de eu fazer o AEJ nesses dias, com 2cap to therma pro hardcore antes(280mg de cafeina),após o AEJ whey, antes do treino, que é a noite, tomar jack3d e após o treino whey?
Eu tomo o whey 5W da absolute nutrition.
Agradeço a atenção.

Ps.: meu primeiro post, porém acompanho o fórum há uns 2 meses.
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Legal cara. Só cuida com esse Jack3d a noite pra dormir hahah

Abraço

[Hurlley 0]

Galera podem me ajudar numa dúvida??
preciso perde 5 quilos em 1mes e meiu +/-... Estou seguindo uma dieta legal.
Meu objetivo é hipertrofia mais por consequência desses 5 kg tenhu uma barriguinha indesejável...
Qual seria o melhor jeito pra perde-los, aeróbicos em jejum OU 20, 25 min de aeróbicos todo dia ou 3x por semana após musculação ??
Grato!