Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[FábioPersonal 3]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1309015745' post='649274']
[/quote]

[u]Sabe o que eu queria te perguntar, é sobre o aerobio pós treino, a intensidade tem que ser 50/60% FCmáx tambem? ou pode ser maior??[/u]

[u]Abraço e obrigado![/u]

[Saintgraal 3463]

[quote name='mandachuva' timestamp='1315514105' post='734313']

[b]Albumina não é uma boa no pré-treino. [/b]

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/"]http://www.hipertrof...ando-errado-20/[/url]
[/quote]
Porque? eu uso albumina no pré treino...

[IParanoid 15]

Fazer aeróbio em jejum + ECA pra quem tem HIPOGLICEMIA é pedir pra morrer? x)

Me tirem essa singela dúvida por favor.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='FábioPersonal' timestamp='1317297551' post='758800']

[u]Sabe o que eu queria te perguntar, é sobre o aerobio pós treino, a intensidade tem que ser 50/60% FCmáx tambem? ou pode ser maior??[/u]

[u]Abraço e obrigado![/u]
[/quote]

Pode ser de 60 a 70%! Mais do que isso vc pode trabalhar mais a capacidade aeróbica (o que não é errado).

Abraço

[quote name='IParanoid' timestamp='1317303132' post='758902']
Fazer aeróbio em jejum + ECA pra quem tem HIPOGLICEMIA é pedir pra morrer? x)

Me tirem essa singela dúvida por favor.
[/quote]

Depende hehe
Começa com uma dosagem bem baixa (tpo meio franol + 50mg de cafeina) e ve como reage, se for tudo bem vai aumentando aos poucos.
Mas que é possível é sim, nem esquenta.

Abraço

[mandachuva 167]

[quote name='saintgraal' timestamp='1317298824' post='758817']
Porque? eu uso albumina no pré treino...
[/quote]

Não é que não seja uma boa, mas existem horários melhores para tomar albumina e coisas melhores para se tomar no pré-treino.

Editado Setembro 29, 2011 às 16:59 por mandachuva

[asdfz00r 1]

Dúvida:

Eu fui pedir para manipular cafeína em capsulas de 150mg

e falaram que é um absurdo pois equivaleria a 60~70 xícaras de café

e me recomendaram 15mg

isso tá certo? D:

vlw

[edit]

A farmácia deve ter se enganado mesmo, li um artigo que diz que uma xícara possui 80~140mg de cafeína D:

Editado Setembro 29, 2011 às 20:10 por asdfz00r

[Carroça 2]

[quote name='asdfz00r' timestamp='1317326609' post='759466']
Dúvida:

Eu fui pedir para manipular cafeína em capsulas de 150mg

e falaram que é um absurdo pois equivaleria a 60~70 xícaras de café

e me recomendaram 15mg

isso tá certo? D:

vlw

[edit]

A farmácia deve ter se enganado mesmo, li um artigo que diz que uma xícara possui 80~140mg de cafeína D:
[/quote]

Com certeza se enganaram.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='asdfz00r' timestamp='1317326609' post='759466']
Dúvida:

Eu fui pedir para manipular cafeína em capsulas de 150mg

e falaram que é um absurdo pois equivaleria a 60~70 xícaras de café

e me recomendaram 15mg

isso tá certo? D:

vlw

[edit]

A farmácia deve ter se enganado mesmo, li um artigo que diz que uma xícara possui 80~140mg de cafeína D:
[/quote]

Sim, erraram. A dosagem recomendada da cafeína é algo em torno de 300mg.

Abraço

[Tibissa 15]

Desculpa se estou sendo repetitivo, mas vendo os posts do mandachuva, tenho a duvida se eu tomo a vitamina C antes ou depois do AEJ, visto a situacao do BCAA nao ser aconselhado tomar antes do AEJ queria saber da vit C

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Tibissa' timestamp='1317578199' post='762992']
Desculpa se estou sendo repetitivo, mas vendo os posts do mandachuva, tenho a duvida se eu tomo a vitamina C antes ou depois do AEJ, visto a situacao do BCAA nao ser aconselhado tomar antes do AEJ queria saber da vit C
[/quote]

Toma depois...

Abraço