Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[EnoKing 0]

Aew galera, ficaria muito ruim eu fazer o aej dias de sabado e domingo, tomando 500 ml antes de sair e tomando 30 gr de whey mais mel quando voltar?

[mpcosta82 2967]

Por que ficaria ruim?

[[Alemao] 0]

AEJ pode ser feito qualquer dia, desde que vc siga as regras. Nao comer nada antes pelo menos umas 8h sem comida. E 500ml de agua ou 250 de cafe preto sem açúcar.

[OsamaBinLaden 0]

Excelente o tópico, Parabéns!

[Vinicius_ 0]

Desculpa ta perguntando aqui mais me surgiu uma duvida. Vou apenas tomar 500ml de agua e ir treinar. Depois que eu voltar vou esperar 30 minutos e tomar whey + leite desnatado + aveia e banana, porem eu não tenho BCAA, isso pode me atrapalhar?

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Vinicius_' timestamp='1302918672' post='591113']
Desculpa ta perguntando aqui mais me surgiu uma duvida. Vou apenas tomar 500ml de agua e ir treinar. Depois que eu voltar vou esperar 30 minutos e tomar whey + leite desnatado + aveia e banana, porem eu não tenho BCAA, isso pode me atrapalhar?
[/quote]

Não, fique tranquilo.

Abraço

[igones 1]

Vou começar amanha a testar o AeJ. Só tem um problema. Trabalho as 8h da manha, como vocês criaram coragem de levantar da preciosa cama pra ir correr em jejum? [b]Dicas por favor kkk..
[/b]
Já estou com bcaa 1kg em mãos. [b]5g antes ta bom? ou mando uns 10?[/b]

Abraçoss!

[Cavernada 0]

vale a pena fazer AEJ em Bulk clean ?? Ou é perda de tempo ?

[mpcosta82 2967]

[quote name='igones' timestamp='1303077535' post='592366']
Vou começar amanha a testar o AeJ. Só tem um problema. Trabalho as 8h da manha, como vocês criaram coragem de levantar da preciosa cama pra ir correr em jejum? [b]Dicas por favor kkk..
[/b]
Já estou com bcaa 1kg em mãos. [b]5g antes ta bom? ou mando uns 10?[/b]

Abraçoss!
[/quote]
Se tomar antes não é AEJ, embora o jejum não seja necessário em 99% dos casos

Se o aeróbico for de baixa intensidade não precisa tomar nada (se achar extremamente necessário tome uns 5g antes, se a intensidade for maior use mais)


[quote name='Cavernada' timestamp='1303178197' post='593387']
vale a pena fazer AEJ em Bulk clean ?? Ou é perda de tempo ?
[/quote]
Você quer perder gordura ou ganhar massa? Os dois ao mesmo tempo é meio difícil

[GuiM 80]

[quote name='igones' timestamp='1303077535' post='592366']
Vou começar amanha a testar o AeJ. Só tem um problema. Trabalho as 8h da manha, como vocês criaram coragem de levantar da preciosa cama pra ir correr em jejum? [b]Dicas por favor kkk..
[/b]
Já estou com bcaa 1kg em mãos. [b]5g antes ta bom? ou mando uns 10?[/b]

Abraçoss!
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Eu tomaria depois, e nada abaixo de 10g vai mudar muito penso eu.