Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[SaBiih 4007]

[quote name='Nícolaws' timestamp='1295971450' post='516698']
Galera, em esteira, que velocidade eu posso usar pra fazer o AEJ? to com 19 anos, caso precise da idade...
[/quote]
Se eu estiver errado me corrijam,mas o recomendado eh em uma velocidade leve/moderada,menor que um trotar,eu faço na rua mesmo,tentei fazer na esteira mas consigo "controlar" o aej melhor na rua.

[sepmateus 0]

pode substituir o ECA por Clemb?

[deen1 1]

ja que estamos falando de aerobico, Sexta feira o instrutor da academia me disse que a esteira so queima a gordura depois dos 20minutos , isso é vdd? ou ele é PEROLA? --'

[Tyler Durden 32]

[quote name='deen1' timestamp='1296304429' post='521583']
ja que estamos falando de aerobico, Sexta feira o instrutor da academia me disse que a esteira so queima a gordura depois dos 20minutos , isso é vdd? ou ele é PEROLA? --'
[/quote]
Parece que é só depois de 40 minutos, mas isso não acontece quando estamos em jejum, a queima é direta pois estamos com o nível de glicose baixa.

[quote name='Nícolaws' timestamp='1295971450' post='516698']
Galera, em esteira, que velocidade eu posso usar pra fazer o AEJ? to com 19 anos, caso precise da idade...
[/quote]
Velocidade 6.6 até 7.

[ricardo.vilela 16]

O uso de canela aliada ao café, por acelerar o metabolismo, traria algum benefício nos AEJs ou o seu uso quebraria o jejum.

Abraços!

[Joselito.Strong 0]

[quote] ja que estamos falando de aerobico, Sexta feira o instrutor da academia me disse que a esteira so queima a gordura depois dos 20minutos , isso é vdd? ou ele é PEROLA? --' [/quote]

É verdade sim, o bronco explico isso no topic, sinaal que voce nao deve ter lido direito !
Mais no aerobico em jejum funciona de manera totalmente diferente.. se voce é iniciante pode começar ate fazendo 20 minutos que ja sentirá diferença !
Segue abaixo a parte que o bronco explicou isso no topic

[quote]Em um aeróbico normal, seus estoques de glicogênio estão em alta, então seu corpo nessa aerobiose utilizará como fonte primária de energia o glicogênio, seguido da massa muscular e aí sim a tão esperada gordura. Para isso acontecer, são necessários basicamente 20 minutos de aeróbico pra seu corpo chegar nesse estágio, portanto improdutivo para nós marombeiros, pois além de queimar muita massa magra, a pessoa tende por fadigar seus membros locomotores já que só após esses 20 minutos iniciais é que seu aeróbico começa de verdade![/quote]

Abraço !

[LeandroTwin 2091]

[quote name='sepmateus' timestamp='1296254054' post='521152']
pode substituir o ECA por Clemb?
[/quote]

Sim

Abraço

[quote name='deen1' timestamp='1296304429' post='521583']
ja que estamos falando de aerobico, Sexta feira o instrutor da academia me disse que a esteira so queima a gordura depois dos 20minutos , isso é vdd? ou ele é PEROLA? --'
[/quote]

Certo e errado. Durante todo o aerobico vc queima gordura, mas em intensidades diferentes.

Abraço

[quote name='ricardo.vilela' timestamp='1296313830' post='521691']
O uso de canela aliada ao café, por acelerar o metabolismo, traria algum benefício nos AEJs ou o seu uso quebraria o jejum.

Abraços!
[/quote]

Cara, no máximo o café mesmo. Ficar jogando coisas pra aumentar 1% de queima de gordura nem compensa. Ela tem calorias tb, é pouco, mas já é algo q vc vai queimar no lugar da gordura.
O melhor mesmo é mandar cafeina manipulada
E um cálcio no máximo.

Abraço

[Bonis 0]

quem toma albumina quando acorda para de tomar ? outra coisa, eu sou magro, magro mesmo, tenho 179 e 70 kg, mais tenho pança, sera que pra mim comenpensa ?

abraço

[djows14 0]

em relacao aos aerobicos, tem algum problema se eu pular corda por uns 15-20 min inves de fazer caminhada? pq eu poderia ficar pulando corda em casa inves de ir pra academia.. pq eu dependo da minha mae pra ir pra academia !
valeu

[deen1 1]

valew pessoal por tirar esse duvida .