Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[GuilhermeGuidoha 2]

[quote]
- a Vit C que eu uso é do multivitaminico, o básicao 60mg apenas;
- o 'BCAA' que uso é só do whey (ARLA);

([b]ambos no desjejum.. pré-AEJ é só 500ml água + cafeína e espero uns 15/20 min pra começar)[/b][/quote]

talvez tenha ficado confuso.. pré-AEJ é só isso que eu postei lá.. só os 500ml + cafeína.. e no desjejum (pós-AEJ) que eu uso o whey arla no shake e a vit C do multivitaminico.

[Luisfg_ 0]

Dados sobre a famacologia da efedrina

http://www.ff.up.pt/toxicologia/monografias/ano0809/efedrina/04far.html







O mais importante ali são três coisas:
Interage com álcool,
Demora 24h pra ser emilinada,
Misturada com cafeína pode ser fatal.

Então se já tiver problemas de coração, nem pensar.

abraço!

[I_Think_Fit 4]

[quote name='GuilhermeGuidoha' timestamp='1292169368' post='470419']
talvez tenha ficado confuso.. pré-AEJ é só isso que eu postei lá.. só os 500ml + cafeína.. e no desjejum (pós-AEJ) que eu uso o whey arla no shake e a vit C do multivitaminico.
[/quote]

Hmm.. entao tah de boa! =]
o importante eh vc comer certo no pós AEJ, os BCAA's, complexo B, vita C, etc.. são COMPLEMENTOS, são ótimos, ajudam bastante, mas se n tiver como usá-los, n tem pro n, faz como dá!

Desse jeito ai tá bom sim!

Abraço

Editado Dezembro 12, 2010 às 16:31 por I_Think_Fit

[Führer 1]

[quote name='Luisfg_' timestamp='1292169681' post='470423']
Dados sobre a famacologia da efedrina

http://www.ff.up.pt/toxicologia/monografias/ano0809/efedrina/04far.html







O mais importante ali são três coisas:
Interage com álcool,
Demora 24h pra ser emilinada,
Misturada com cafeína pode ser fatal.

Então se já tiver problemas de coração, nem pensar.

abraço!
[/quote]


Cara pelo oque o médico me falou ela fica só 5~6 hrs no sangue, mas acho que é o efeito. E isso ai do alcool é viagem tomei franol sexta as 5 da tarde e tomei um trago as 10 e não me deu nada estranho. E da caféina também nunca senti nada, uma vez tomei 4 comprimidos de franol e quase 1g de cafeína em capsula e foi tranquilo tirando a ligadera kkk
E isso ai do coração se liga mesmo até com NO e tal

[nathaliachrsp 0]

Posso tomar café no lugar das cápsulas de cafeína?

[jaumarques 0]

galera, considerando que o leite atrapalhe a lipólise, é melhor fazer o shake com agua?
(após o AEJ)

[Ten Guil 5]

vou começar a fazer AEJ amanhã e treino a tarde.
Meu treino é ABC2x mas vou fazer nas segunda,quartas e sextas.
tenho gordura acumulada na barriga,um pouco demais.
Quanto a alimentação depois do AEJ.
tenho a minha disposição além da Whey tenhoa Albumina.
acho que usando ela no lugar do mix proteico(pra dizer a verdade nem sei direito o que é) é válido também.
ah,uso a albumina antes de durmir? algum problema quanto a isso?
gogo perder as pelancas!!

Editado Dezembro 13, 2010 às 01:34 por Ten Guil

[guinhorj 3]

Ai galera, vou tirar umas fotos amanhã e daqui a 1 mês vou tirar outra... Farei esse aeróbico em jejum pra ver o resultado!

http://www.youtube.com/watch?v=ET3d6vRmKfI&feature=player_embedded

[Tyler Durden 32]

[quote name='nathaliachrsp' timestamp='1292200936' post='470799']
Posso tomar café no lugar das cápsulas de cafeína?
[/quote]
Sim, pode, o próprio artigo traz essa hipótese.

[quote name='jaumarques' timestamp='1292202266' post='470802']
galera, considerando que o leite atrapalhe a lipólise, é melhor fazer o shake com agua?
(após o AEJ)
[/quote]
Depois do treino com peso eu uso água, após o AEJ utilizo leite desnatado, não vejo problemas.

[greff129 0]

quanto deve ser a intensidade do treinamento, digo, próximo a quantos % dos batimentos cardiacos?