Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[unkler 1]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1288614475' post='430256']

Quanto mais aerobico menos gordura e menos massa muscular, naturalmente e teoricamente dizendo.

Abraço
[/quote]

Massa muscular eu to mantendo...
Vou começar 5x na semana então..

Meu treino/alimentação seguram a massa.. Pelo menos até agora..
Perdi kgs mas nenhuma medida!

valeu
abraço

[Lycann 0]

Fala pessoal.
A minha única alternativa para este horário são as escadarias do prédio, 16 andares.
Queria saber se este tipo de aeróbico é recomendável ou se é considerado "intenso"...
Não sei se dá pra manter entre 60%-65% FCM. Obrigado

[lmp 0]

No artigo ele fala que devemos tomar a vitamina C depois.... Não seria interessante tomar umas capsulas de BCAA e a vitamina C antes do aerobico em jejum? Nao ajudaria a evitar o catabolismo? Desculpa se to falando besteira hahaha

[R.Hellmann 60]

Sim ajudaria

[GOUSTY 0]

E quanto ao AEJ em um ciclo de Enantato + Stan com o objetivo de GANHAR MASSA COM QUALIDADE?

Rola ou não? Afinal meu cutting não arrantou toda minha barriguinha

[R.Hellmann 60]

Não entendo muito de drogas não, mas acredito que elas irão segurar massa magra enquanto você estiver correndo, mas eu ao invés de fazer em Jejum faria num horário longe do treino

[GOUSTY 0]

[quote name='R.Hellmann' timestamp='1288729624' post='431249']
Não entendo muito de drogas não, mas acredito que elas irão segurar massa magra enquanto você estiver correndo, mas eu ao invés de fazer em Jejum faria num horário longe do treino
[/quote]

acredito também que elas segurem a massa durante o jejum. Meu medo é de não ganhar auhaihaiuhiahiahiuhaiahaiha
afinal o ciclo é na verdade pra ganhar mm com qualidade

[R.Hellmann 60]

Cara qualquer coisa usa BCAA antes vit C, e depois toma malto com whey, ou faz logo a refeição sólida

Editado Novembro 2, 2010 às 21:04 por R.Hellmann

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Lycann' timestamp='1288714939' post='431103']
Fala pessoal.
A minha única alternativa para este horário são as escadarias do prédio, 16 andares.
Queria saber se este tipo de aeróbico é recomendável ou se é considerado "intenso"...
Não sei se dá pra manter entre 60%-65% FCM. Obrigado
[/quote]

Da pra fazer sim, é questão de saber usar a velocidade certa pra subida e descida.

Abraço

[quote name='lmp' timestamp='1288722340' post='431175']
No artigo ele fala que devemos tomar a vitamina C depois.... Não seria interessante tomar umas capsulas de BCAA e a vitamina C antes do aerobico em jejum? Nao ajudaria a evitar o catabolismo? Desculpa se to falando besteira hahaha
[/quote]

Sim, ajudaria.
A vitamina c depois tem um motivo, mas eu esqueci..

Abraço

[quote name='GOUSTY' timestamp='1288729306' post='431246']
E quanto ao AEJ em um ciclo de Enantato + Stan com o objetivo de GANHAR MASSA COM QUALIDADE?

Rola ou não? Afinal meu cutting não arrantou toda minha barriguinha
[/quote]

Com certeza rola... umas 3 ou 4 vezes por semana seria ótimo.
Se vc metesse ai umas 10g de bcaa, sendo 5g 15 minutos antes do aej e o resto durante, iria ser bem interessante.

Abraço

[Chun_li 31]

Hummm,Leandro,vc me confundiu...PQ não sei em que "estado"o prof citou,no geral,sei lá...Acho que de acordo com a intensidade do exercício,o corpo mobiliza atp, de diferentes fontes,né não?

De qualquer forma,eu sempre faço moderado-leve mesmo,pq já li que assim mobilizaria mais gordura que glicose.


Tb,nem sei se falei besteira Mas é minha visão

Pra mim atp=energia,confere?