Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[rasek 6]

Correria o risco de perca de massa fazer aeróbico em jejum logo perto da treino, arriscado.

E não prejudicaria o descanso não fazer nos dias de folga, é o mais recomendado.

[Pedro.hcc 0]

Eu poderia pular corda em vez de caminhar quando acordar ? Pular de 5~10 minutos bem lentamente ? Seria o mesmo q uma caminhada moderada ...

E dps eu comeria um omelete em vez d tomar o shake ...

Pode ser ?

[gpresott 63]

[quote name='Pedro.hcc' post='26663' date='18 08 08']Eu poderia pular corda em vez de caminhar quando acordar ? Pular de 5~10 minutos bem lentamente ? Seria o mesmo q uma caminhada moderada ...
E dps eu comeria um omelete em vez d tomar o shake ...[/quote]

Sim, os dois são exercícios aeróbicos.
Se o seu omelete for somente claras, pode ser.

[novomarombeiro 0]

usar capotes durante a caminhada.. ou tomar um banho quente antes

MELHORA EM ALGO? abraço

[mybr 0]

Axo q n...

Isso ai só muda a temperatura corporal.

[Niel. 3]

Ola gente pq tem que tomar 500ml de aqua? se n quenta tomar nao iria fazer tanto efeito?

[rasek 6]

Só pra quebrar um pouco o jejum.

[Kadu 0]

Ola pessoal só novo por aqui, mas ja acompanho o forum a muito tempo.

To com algumas duvidas espero q alguem possa ajudar:

Comecei a tomar ECA, mandei manipular a cafeina, sem grandes problemas, gostaria de saber se se existe alguma forma de eu saber se ela realmente e boa??? Não q não confie na farmacia, mas é q não senti nenhum colateral descrito aqui assim como não suei feito um cavalo, com li alguns relatos!!!

O fato de eu ja fazer ABC 1x e nas terças e quintas aerobico, em jejum, a algum tempo pode ter influenciando??? Faço entre 60 e 80 min de esteira. Outra duvida posso fazer pequenas corridas, de 5 min???

[FMINELI 0]

Sensacional, parabéns pelo tópico.

Tenho uma duvida!!!!

- Vou acordar as 7:00 e tomar 500ml de agua + ECA em uma quantidade baixa para iniciar e vou caminhar cerca de 20 a 30 minutos (dependendo de como me sentir).
- Volto e mais agua e depois de 30 minutos café da manhã.

Certo?

As 9:00 tenho treino bem pesado de aerobico (muay thai / boxe) isso pode atrapalhar????????

Pretendo tomar ECA as 7:00, 13:00 (depois do almoço) e as 18:00. Teria outra forma para trazer mais resultados???

Abs.

[PatrickCarvalhO' 0]

[quote name='FMINELI' post='28138' date='27 08 08'][...] Teria outra forma para trazer mais resultados???

Abs.[/quote]

Outra forma tem sim, alias, bem lógica!
Alimentação!
Teu treino pode ser perfeito mais se alimentação tiver ruim, já eera!

Faça o Guerrilla Cardio.
(vo criar um tópico hoje sobre esse assunto)