Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[vitor2010 1]

Galera, to fazendo bulking mas queria crescer mais seco. Minha dieta ta aqui no fórum e tals. Tava pensando em mandar AEJ para experimentar nessa semana e tals, 2x só. Posso tomar café antes e água durante, ou é melhor não tomar nada, ou só água?

A refeição depois, mesmo estando em bulking, deveria mandar 30 mins depois ?

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Tóóla' date='05 setembro 2010 - 06:35 ' timestamp='1283722524' post='381372']
Galera, dia 13/9 vou começar a usar EC e como nao tenho franol nem cafeína pq aqui na cidade nao tem, vou de marax + guaraná..montei um ciclo de 3 meses, sendo 45 dias on e 45 off..ainda estou pensando no fato de cortar a 3a semana..mas gostaria da opinião de vcs quanto as dosagens e tal

vlw

[img]http://img821.imageshack.us/img821/3782/semttulomar.png[/img]
[/quote]

Vai ter melhores resultados fazendo 15 on / 15 off.
45 dias é muito tempo, os receptores podem não saturar totalmente, mas o efeito vai cair muito e vc vai ter que aumentar muito a dose. Tudo desnecessário, visto que 15on/15off os receptores vão estar praticamente novos durante todo o tempo.

Abraço

[quote name='vitor2010' date='05 setembro 2010 - 11:20 ' timestamp='1283739608' post='381549']
Galera, to fazendo bulking mas queria crescer mais seco. Minha dieta ta aqui no fórum e tals. Tava pensando em mandar AEJ para experimentar nessa semana e tals, 2x só. Posso tomar café antes e água durante, ou é melhor não tomar nada, ou só água?

A refeição depois, mesmo estando em bulking, deveria mandar 30 mins depois ?
[/quote]

Pode tomar café antes e agua durante. E tambem pode tomar só agua.

Sim, depois de 30 minutos, pois nesse tempo seu corpo ainda esta queimando gordura.

Abraço

[Tóóla 2]

[quote name='LeandroTwin' date='06 setembro 2010 - 07:39 ' timestamp='1283773174' post='381646']
Vai ter melhores resultados fazendo 15 on / 15 off.
45 dias é muito tempo, os receptores podem não saturar totalmente, mas o efeito vai cair muito e vc vai ter que aumentar muito a dose. Tudo desnecessário, visto que 15on/15off os receptores vão estar praticamente novos durante todo o tempo.[/quote]

Mais vai ser 15 on 15 off..olha aas datas na tabela..

só tava com duvida em relação a dosagem..pq eu aumentei 0,5c depois de voltar de cada 15 dias de off

vlw

[LeandroTwin 2091]

Entendi, fiz confusão pq vc escreveu ali:

[quote]Galera, dia 13/9 vou começar a usar EC e como nao tenho franol nem cafeína pq aqui na cidade nao tem, vou de marax + guaraná..montei um ciclo de 3 meses, sendo [b]45 dias on e 45 off[/b]..ainda estou pensando no fato de cortar a 3a semana..mas gostaria da opinião de vcs quanto as dosagens e tal[/quote]

Cara, não acho que seja necessário fazer tabela e ter tudo programado para o EC. Vc aumenta as doses conforme for sentindo que dá! Se os colaterais apertarem, mantem a dose ou até abaixa...

Na hora de voltar, a mesma coisa... volte com uma dose um pouco mais forte que a primeira da fase inicial e se sentir que dá, vai aumentando. Sempre aos poucos pra não correr riscos desnecessários.

Abraço

[Tóóla 2]

A tabela foi bem no intuito de facilitar mesmo..acho que as dosagens ficaram boas..mas só a pratica vai dizer né..

vlw ae pela ajuda leandro

[Philipp 0]

No lugar do café eu poderia mandar um termogênico tipo o Therma Pro da integral médica?

[jbwh 0]

Eu não estou sendo irônico, nem nada... Mas se eu ciclar com winstroll, não seria muito mais prático?!

Obrigado!

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Philipp' date='13 setembro 2010 - 03:09 ' timestamp='1284401393' post='387713']
No lugar do café eu poderia mandar um termogênico tipo o Therma Pro da integral médica?
[/quote]

Sim.

Dica: Esse termo é fraco demais.

Abraço

[quote name='jbwh' date='14 setembro 2010 - 12:06 ' timestamp='1284433572' post='388306']
Eu não estou sendo irônico, nem nada... Mas se eu ciclar com winstroll, não seria muito mais prático?!

Obrigado!
[/quote]

?????????????????

Abraço

[jbwh 0]

Winstroll é um AE usando nesta mesma intenção, não?! Queima de gordura, "secar", etc...

Se eu estiver errado, por favor, alguém me corrija!

Valeu!

[leonardo.M 1]

Não sou a favor do aerobico em jejum para nós! Agora se tu for um fisiculturista de ponta tranquilo.

O Ronnie Coleman disse em uma palestra no Brasil que AEJ só deve ser feito por fisiculturistas de grande porte, pois nos meros mortais nao temos o mesmo nivel de glicogenio que ele por ex...