Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Ðannarøk' date='26 agosto 2010 - 01:16 ' timestamp='1282839361' post='373660']
Desculpe Erro meu...
Na verdade, 1 Pilula antes do AEJ por que estarei começando... ae seria 1 capsula 2x por dia, depois do tempo de adaptação sera 3 antes do AEJ e 3 na Tarde. Certeza que não vai quebrar meu Jejum?

Obrigado pela Ajuda!
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Entendi.

Tenho certeza, pois o quebra o jejum são calorias e esse termo não tem.

Abraço

[quote name='Murder' date='26 agosto 2010 - 01:19 ' timestamp='1282839578' post='373663']
leandrão, mas porque o pessoal fala pra usar 75% dos batimentos?

com 60% já da certo ?

Abração!
[/quote]

75% ja deixa de ser baixa/moderada intensidade.

Abraço

[quote name='Carroça' date='26 agosto 2010 - 02:00 ' timestamp='1282842000' post='373709']
Então Leandro..

Tenho 92 kg!
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Vai aumentando aos poucos mesmo. Mas com esse peso creio eu que tu aguenta 3 franol tranquilo (45mg efedrina).

Abraço

[quote name='Sean' date='26 agosto 2010 - 05:16 ' timestamp='1282853785' post='373933']
Posso mandar 15mg de Franol, uma cápsula manipulada de 150mg de café junto de duas de Yellow Hornet que tem 120mg de cafeína, antes do AEJ? O Yellow Hornet por ser thermo, não vai elevar muito o efeito e coloborar com algum colateral?
Abraço.
[/quote]

Pode mandar sim, boa combinação.

Com certeza os colaterais serão mais fortes com ele, afinal a mistura fica mais potente.

Abraço

[saeng 0]

E ae Leandro, tudo bem!.
Bem, minha duvida é a seguinte, eu tenho 1,70 de altura e peso 78kg.
Em minha cidade nao se encontra o Franol, mas encontrei o Marax que contem 25mg de Efedrina em sua composiçao. Minha duvida é a seguinte, vou começar segunda feira a tomar o EC em AEJ, é bom eu começar tomando meio comprimido de Marax de manha com Cafeina 200mg e outra dose as 2:30 da tarde e malho a noite ou nao!? E outra que me confundiu um pouco, devo tomar o EC em jejum, aguardar 30 minutos e ir caminhar por 30min e tomar cafe da manha apos outros 30min ao retornar, ou devo tomar o EC e ir caminhar!? e de quanto em quanto tempo posso ir aumentando.
Como nao tenho dimdim para comprar suplementos para o desjejum, eu faço uma vitamina com 300ml de leite, uma banana nanica, 4 colheres de aveia e uma clara de ovo, bato eu tomo.
Desculpe qualquer coisa, mas é que alguns comentarios me deixaram confuso.
abç

Editado Agosto 28, 2010 às 17:23 por saeng

[LeandroTwin 2091]

Isso, começa com meio.

Pode tomar ele assim sim!

Manda o EC, espera 20~30min, faz o aerobico por 40~50min, espera mais 30min e manda o desjejum.

Pra ir aumentando é de acordo com seu ritmo, conforme for sentindo que os colaterais estao abaixando.

Sobre a refeição, depende muito do seu peso, altura, bf, objetivo, etc..

Abraço

[Pudzianowski 8]

Pessoal, desculpem se essa pergunta ja foi feita, é que tem muitas páginas.

Estou fazendo tratamento para acne com Isotretinoina (o Roacutan) e estou quase no final do tratamento por isso tomando uma dose alta, 60mg por dia (3 comprimidos de 20mg).

Gostaria saber se alguem aqui ja fez [b]aérobicos em jejum durante o tratamento com a Isotretinoina[/b] e se ela pode afetar em alguma coisa? acredito que no aérobico em sí nao existe problema nenhum, mas tenho medo de utilizar a efedrina, aspirinas, junto com a Isotretinoina, posso ter alguma complicação?

Obrigado!

[molina005 0]

Intaum não posso fazer meu treino de musculação depois que eu caminhar em jejum??? só a tarde??

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Pudzianowski' date='28 agosto 2010 - 03:13 ' timestamp='1283019220' post='375368']
Pessoal, desculpem se essa pergunta ja foi feita, é que tem muitas páginas.

Estou fazendo tratamento para acne com Isotretinoina (o Roacutan) e estou quase no final do tratamento por isso tomando uma dose alta, 60mg por dia (3 comprimidos de 20mg).

Gostaria saber se alguem aqui ja fez [b]aérobicos em jejum durante o tratamento com a Isotretinoina[/b] e se ela pode afetar em alguma coisa? acredito que no aérobico em sí nao existe problema nenhum, mas tenho medo de utilizar a efedrina, aspirinas, junto com a Isotretinoina, posso ter alguma complicação?

Obrigado!
[/quote]

O aerobico não tem problema, agora usar essas coisas não é muito aconselhavel não.
Roacutan, pelo que sei, é bem hepatoxico... melhor não usar nada pra não sobrecarregar.

Abraço

[quote name='molina005' date='28 agosto 2010 - 06:02 ' timestamp='1283029343' post='375439']
Intaum não posso fazer meu treino de musculação depois que eu caminhar em jejum??? só a tarde??
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Seria melhor até nem treinar no dia.. mas se for treinar, tenta treinar o mais distante..

Abraço

[SRBIOTONICO 25]

Leandro nao seria interessante mandar uns 10g de glutamina antes do aerobico caso estiver tomando E.C.? nao seria menos catabólico?

ou perderia a vantagem por se quebrar o jejum?

Editado Agosto 29, 2010 às 01:21 por SRBIOTONICO

[neooo 2]

eu sequei muito nas pernas com o aej.. sei q nao tem como perder gordura localizada mas achei demais minha canela ficar fina.. e voltar provavelmente nao vai .. tenso!

[LeandroTwin 2091]

[quote name='SRBIOTONICO' date='28 agosto 2010 - 09:59 ' timestamp='1283043556' post='375587']
Leandro nao seria interessante mandar uns 10g de glutamina antes do aerobico caso estiver tomando E.C.? nao seria menos catabólico?

ou perderia a vantagem por se quebrar o jejum?
[/quote]

Cara, ja ouvi que é bom sim. Porém não sei a quantidade, visto que muito da glutamina se transforma em glicogenio, acredito que pode atrapalhar sim.

Abraço

[quote name='neooo' date='28 agosto 2010 - 10:13 ' timestamp='1283044433' post='375596']
eu sequei muito nas pernas com o aej.. sei q nao tem como perder gordura localizada mas achei demais minha canela ficar fina.. e voltar provavelmente nao vai .. tenso!
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Não foi por causa do AEJ (diretamente falando).

Mas voltar vai sim, é só treinar! Só tem a melhorar, nem esquenta com isso. Existe exercicios especificos pra canela, vc pode treinar panturrilha e canela no mesmo dia.

Abraço

[neooo 2]

quantas vezes por semana eu devo treinar panturrilha+canela? eu treino no dia de perna.. 1x por semana no máximo 2x geralmente