Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Luccas Miranda 10]

comecei o AEJ a pouco tempo e tenho sentido o estômago bem estranho dps de algumas horas, será q é colateral da cafeína c/ estômago vazio?
alguem que já fez, conseguiu perder quantos kg de gordura em quanto tempo?
houve reduções nos músculos?

Abraços,

Luccas

[riq 0]

fazer o aej 3x por semana, em bulk, prejudica o ganho de massa sendo que faço academia no fim da tarde ?

[Führer 1]

Quando comecei a fazer, já meti 30m....
Quando eu tomava 2franois antes da caminhada fazia 40 e até dava pra faze uma corridinha
Nunca senti nada de desmaios e tonturas, só ao longo do dia parecia que ia desmaia mas era por causa da dieta.
Mas fiz o inverno, temperaturas de 0ºc, 2ºc nos dias quentes kkk
No verão deve ser mais foda .

[Führer 1]

[quote name='Luccas Miranda' date='24 agosto 2010 - 03:12 ' timestamp='1282673572' post='372095']
comecei o AEJ a pouco tempo e tenho sentido o estômago bem estranho dps de algumas horas, será q é colateral da cafeína c/ estômago vazio? [color="#FF0000"]Isso é por causa da aspirina cara, tomar cafeína de estomago vazio é como tomar acido.. para com ela logo.[/color]
alguem que já fez, conseguiu perder quantos kg de gordura em quanto tempo? [color="#FF0000"]Sem duvida é o melhor treino pra cutting que já fiz e ouvi falar, claro aliado a uma boa dieta e blá blá blá[/color]
houve reduções nos músculos? [color="#FF0000"]EM qualquer cutting catabolismo é inevitalvel, mesmo com a melhor dieta do mundo . Até mesmo que a gordura não acomula só na barriga mas nos braços, peitoral, costas, etc.... Além da perda de "musculos" vc vai perder força também.[/color]


[/quote]

Espero ter ajudado

[quote name='Luccas Miranda' date='24 agosto 2010 - 03:12 ' timestamp='1282673572' post='372095']
comecei o AEJ a pouco tempo e tenho sentido o estômago bem estranho dps de algumas horas, será q é colateral da cafeína c/ estômago vazio? [color="#FF0000"]Isso é por causa da aspirina cara, tomar cafeína de estomago vazio é como tomar acido.. para com ela logo.[/color]
alguem que já fez, conseguiu perder quantos kg de gordura em quanto tempo? [color="#FF0000"]Sem duvida é o melhor treino pra cutting que já fiz e ouvi falar, claro aliado a uma boa dieta e blá blá blá[/color]
houve reduções nos músculos? [color="#FF0000"]EM qualquer cutting catabolismo é inevitalvel, mesmo com a melhor dieta do mundo . Até mesmo que a gordura não acomula só na barriga mas nos braços, peitoral, costas, etc.... Além da perda de "musculos" vc vai perder força também.[/color]


[/quote]

Espero ter ajudado

[SaBiih 4008]

fiz o aeróbico hoje,tomei o café qndo acordei,esperei 30min e fui....fiz 40min de boa,eu ja fazia aeróbicos antes (corridas)ai voltei e tomei o shake proposto ai do artigo,soh substitui o mix proteico por 60g de atum natural...tem algum problema?

valeu

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Luccas Miranda' date='24 agosto 2010 - 03:12 ' timestamp='1282673572' post='372095']
comecei o AEJ a pouco tempo e tenho sentido o estômago bem estranho dps de algumas horas, será q é colateral da cafeína c/ estômago vazio?
alguem que já fez, conseguiu perder quantos kg de gordura em quanto tempo?
houve reduções nos músculos?

Abraços,

Luccas
[/quote]

Pode ser sim. Cafeina aumenta a produção do suco gástrico, o que pode levar a azias, refluxos, gastrite, etc...

Abraço

[quote name='riq' date='24 agosto 2010 - 08:35 ' timestamp='1282692946' post='372373']
fazer o aej 3x por semana, em bulk, prejudica o ganho de massa sendo que faço academia no fim da tarde ?
[/quote]

Sim

Abraço

[quote name='SaBiih' date='24 agosto 2010 - 09:12 ' timestamp='1282695151' post='372416']
fiz o aeróbico hoje,tomei o café qndo acordei,esperei 30min e fui....fiz 40min de boa,eu ja fazia aeróbicos antes (corridas)ai voltei e tomei o shake proposto ai do artigo,soh substitui o mix proteico por 60g de atum natural...tem algum problema?

valeu
[/quote]

Sem problema.

Abraço

[riq 0]

se o aej for feito durante o bulking, quais as consequencias ?
qual o melhor modo dele ser feito para nao atrapalhar o ganho de massa muscular durante o dia ?

[LeandroTwin 2091]

[quote name='riq' date='24 agosto 2010 - 10:29 ' timestamp='1282699745' post='372486']
se o aej for feito durante o bulking, quais as consequencias ?
qual o melhor modo dele ser feito para nao atrapalhar o ganho de massa muscular durante o dia ?
[/quote]

Vai atrapalhar um pouco a hipertrofia, mas vai crescer mais seco. Quanto mais fizer, mais o que citei vai acontecer.

Uma suplementação com bcaa durante cairia bem.

Abraço

[Luccas Miranda 10]

[quote name='Führer' date='24 agosto 2010 - 08:54 ' timestamp='1282694041' post='372386']
Espero ter ajudado



Espero ter ajudado
[/quote]

Cara, nem to tomando aspirina, foi só cafeína e franol antes do AEJ.


Outra coisa, nos dias q eu não for fazer o aeróbico, tomo a cafeína e a efedrina em jejum, ou posso juntá-los ao café da manha?

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Luccas Miranda' date='25 agosto 2010 - 02:34 ' timestamp='1282757698' post='372859']
Cara, nem to tomando aspirina, foi só cafeína e franol antes do AEJ.


Outra coisa, nos dias q eu não for fazer o aeróbico, tomo a cafeína e a efedrina em jejum, ou posso juntá-los ao café da manha?
[/quote]

Então foi o franol.

* Náuseas
* Vertigem
[color="#ff0000"][b]* Irritações no estômago[/b][/color]
* Diarréia
* Pedras nos Rins
* Tremores
* Nervosismo
* Perda de Apetite
* Suor em excesso
* Efeito diurético leve
Leia mais: [url="../blog/2008/08/12/efeitos-colaterais-da-efedrina/#ixzz0xeqDjs7A"]http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/12/efeitos-colaterais-da-efedrina/#ixzz0xeqDjs7A[/url]



Toma junto do café da manhã.

Abraço