Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[Hipertrofia.org 1701]

A cafeína cortaria sim. Se estiver tomando creatina, vai ter que escolher, cortar a cafeína do ECA e dimuir a queima de gordura ou cortar a creatina e perder força. Reveja bem quais são as suas prioridades, se é perda de peso ou ganho de massa.

[Niel. 3]

OLa vmos la.. e pra tomar eca todo dia certo? posso tomar por quanto tempo 1mes 2mes ou ate o resultado !!
Outra duvida ja tomei Thermo liquid (Probiotica) n senti nada.. se eu tomar o eca posso senti?
Racaptulando tomo 1 aspirina um franol, cafeina, e 500ml de aqua e depois começo atividade que no meu caso bicicleta certo? obrigado pela atraçao!!


Peço desculpa pelo erros de gramatica pois, estou no Brasil a 2 anos obrigado!!

[luttz 6]

Pode fazer uns abdominal depois do aerobico tbem?!

Eu nao sou gordo, nem tenho barriga, vou fazer só para definir meu tanque debaixo ( que ja ta qse aparecendo ) ..

[rasek 6]

Se tomar o Franol e fazer os aeróbicos normalmente tipo depois de malhar, ele ajudaria do mesmo jeito em perder a gordura ?
Não com a mesma eficácia logicamente, mas ajudaria em perder gordura?

[Hipertrofia.org 1701]

Aeróbicos depois do treino é muito arriscado(em questões de perda de massa muscular). Faça aeróbicos sempre em horários opostos ao treino ou em dias alternados.

[ferreir 0]

O professor Waldemar Guimarães cita em seu livro o aeróbico em jejum, mas ele coloca que deve-se beber muita água antes do aeróbico para não perder massa magra...então Bronco qual seria diferença entre a água e o café/ECA n pré aeróbico?

[Niel. 3]

OLa vmos la.. e pra tomar eca todo dia certo? posso tomar por quanto tempo 1mes 2mes ou ate o resultado !!
Outra duvida ja tomei Thermo liquid (Probiotica) n senti nada.. se eu tomar o eca posso senti?
Recaptulando tomo 1 aspirina um franol, cafeina, e 500ml de aqua e depois começo atividade que no meu caso bicicleta certo? a Dose de 30 a 50 mg de efedrina e pra ser o dia todo ou de uma vez? e os 300mg de cafeina de uma vez tb? e aspirina uma toda ne? abraçao obrigado peça atençao!!

[fyrotex 0]

caro Bronco

[b]posso caminhar/tomar as paradas todos os dias - final de semana?
qnto tempo antes da caminhada tomar ?
posso tomar o total protein em vez do whey?
posso tomar as 2 da tarde e ir malhar as 4hrs+- ABC série de 3x15(sem intervalo, para emagrecimento certo?)?
devo pedalar apos o treino?
em quanto tempo os efeitos passam?[/b]

valeu abraços


hoje pela manha caminhei 25min, não senti o suador nem nada, estou pensando em aumentar a dose...
ajuda ai please vlw

[bombasdic 0]

Minha grande dúvida em relação a isso é o almento do ritmo da caminhada.. SEMPRE ficar no moderado pra baixo ou com o passar do tempo começar a correr?

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Nunca fazer aeróbicos em jejum em alta intensidade. Nunca, mesmo que o seu corpo já esteja acostumado.