Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[thithix 14]

[quote name='LeandroTwin' date='21 agosto 2010 - 07:51 ' timestamp='1282431066' post='370076']
Realmente hoje em dia alguem dúvidar da eficacia dessa prática é muito ridiculo!

Pode fazer um pouco mais de tempo, 20mim é pra quem ta começando =]

Abraço
[/quote]


fala leandrão...vou aumentar pra 30min pra ver o que acontece...valeu pelo alerta...

[LeandroTwin 2091]

[quote name='thithix' date='21 agosto 2010 - 11:06 ' timestamp='1282442791' post='370242']
fala leandrão...vou aumentar pra 30min pra ver o que acontece...valeu pelo alerta...
[/quote]

Aumenta sim... vc vai gostar.

Eu fazia 40mim (com franol) e 50mim sem nada.

Abraço

[Markaao 0]

Se nosso corpo é degradado por radicais livres , pelo cortisol e etc, a prática de AEJ não é maléfica para nosso cérebro?

obs: mesmo com essa duvida, estou fazendo minimo 2 x por semana tbm

[Murder 4]

meu tmb é 152, eu só atingo esse número trotando.. bem de leve.. mas é um trote e não uma caminhada ;/

é assim mesmo? Abraço!

[craigjones 0]

Olá pessoal

Primeiro queria parabenizar pelo excelente tópico.

Tenho feito AEJ 3x por semana, 30 minutos na esteira com velocidade 5.5.

Antes do aeróbico tenho tomado 250ml de café com adoçante sacarose - aquele Zero Cal de gota.

Será que esse adoçante junto com o café pode quebrar o jejum?

Grato pela resposta

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Murder' date='23 agosto 2010 - 01:26 ' timestamp='1282537609' post='371008']
meu tmb é 152, eu só atingo esse número trotando.. bem de leve.. mas é um trote e não uma caminhada ;/

é assim mesmo? Abraço!
[/quote]

152 é muita coisa.. quantos anos vc tem?

Abraço

[quote name='craigjones' date='23 agosto 2010 - 08:21 ' timestamp='1282562502' post='371032']
Olá pessoal

Primeiro queria parabenizar pelo excelente tópico.

Tenho feito AEJ 3x por semana, 30 minutos na esteira com velocidade 5.5.

Antes do aeróbico tenho tomado 250ml de café com adoçante sacarose - aquele Zero Cal de gota.

Será que esse adoçante junto com o café pode quebrar o jejum?

Grato pela resposta
[/quote]

Seria melhor tomar na raça mesmo

Abraço

[SantiagaO 8]

[quote name='craigjones' date='23 agosto 2010 - 08:21 ' timestamp='1282562502' post='371032']
Olá pessoal

Primeiro queria parabenizar pelo excelente tópico.

Tenho feito AEJ 3x por semana, 30 minutos na esteira com velocidade 5.5.

Antes do aeróbico tenho tomado 250ml de café com adoçante sacarose - aquele Zero Cal de gota.

[b]Será que esse adoçante junto com o café pode quebrar o jejum?
[/b]
Grato pela resposta
[/quote]

Sim! Aconselho a nem tomar o café... faz o AeJ e espera 10 minutinhos ;D

Abraçoss

kkkk' ´poorr leandro foi mais rápido q eu

Editado Agosto 23, 2010 às 11:51 por SantiagaO

[Murder 4]

[quote name='LeandroTwin' date='23 agosto 2010 - 07:47 ' timestamp='1282564041' post='371040']
152 é muita coisa.. quantos anos vc tem?

Abraço



Seria melhor tomar na raça mesmo

Abraço
[/quote]

tenho 17 anos ^^

Abraço

[LeandroTwin 2091]

[quote name='Murder' date='24 agosto 2010 - 01:40 ' timestamp='1282624829' post='371771']
tenho 17 anos ^^

Abraço
[/quote]

220 - 17 = 203

60% da 121bpm.

Isso vc consegue caminhando

Abraço

[Murder 4]

[quote name='LeandroTwin' date='24 agosto 2010 - 10:29 ' timestamp='1282660153' post='371909']
220 - 17 = 203

60% da 121bpm.

Isso vc consegue caminhando

Abraço
[/quote]

mas não era 75% ?

porque o pessoal fala 75% ?

Abraço leandrão!