Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[FernandOwnz 9]

[quote name='BetterLucas' timestamp='1325881239' post='878430']
Opaá amg Leandro , você sabe me dizer se o pão atrapalha ;D, obg por ta tirando minhas duvidas , é que estou me dedicando ao máximo , e espero fazer tudo ao certo, e como seria treino pré-exaustão de Peito ;D
[/quote]
BetterLucas isso depois do AEJ?
Se for depois eu creio que não atrapalhe desde seja junto com uma refeição solida com proteinas.
Se for antes não seria AEJ

[quote name='DaveMustaine' timestamp='1325917724' post='878999']
Eu treino ABC 1x, vou começar a fazer o AEJ no caso terça/quinta/sábado. eu poderia adicionar um termogenico nos dias de AEJ sem comprometer a perda de massa magra?
[/quote]
Poderia sim, desde que mantenha a dica que o leandro falou quando começar a ficar ofegante diminuir a velocidade e consequentemente frequência cardíaca.
[quote name='Washi_Fonseca' timestamp='1325963571' post='879456']
Tomar 30mg de Franol + 200ml de café ..
É uma boa ?
[/quote]
Olha quanto a quartidade certa de franol, eu não posso te dizer por que nunca usei, mas creio que possa usar sim, so cuidado pra não elevar demais sua frequencia cardiaca, e correr o risco da perda de massa magra.

Quanto ao Bronco parabens pelo Topico e Leandro Parabens pelo video é pelo sucesso que está tendo com o mesmo.

Editado Janeiro 10, 2012 às 02:57 por FernandOwnz

[BetterLucas 0]

Leite e derivados Pode ser consumidos ?, ou vai atrapalhar ! , Estou falando durante o dia ! não antes de caminhar ^^ , obg

e alguem ai sabe alguns alimentos que deve ser evitados ?, Tipo que atrapalhem

[hitsamaru 0]

No artigo diz que deve ser realizado 3 vezes por semana, se exercitando de segunda a sábado, os outros 3 dias seriam melhor com um treino ABC ou AB?

Sobre o consumo de calorias, nos dias de aeróbicos em jejum ter uns 500 kcal de déficit e nos dias de musculação gastar exatamente o que consome? como fica essa questão?

Não seria melhor fazer AJ + musculação no fim da tarde todos os dias não?

Outra dúvida, no caso de se tomar 30mg de Efedrina seria por vez ou por dia?

Obrigado.

[LeandroTwin 2092]

[quote name='hitsamaru' timestamp='1326322049' post='884579']
No artigo diz que deve ser realizado 3 vezes por semana, se exercitando de segunda a sábado, os outros 3 dias seriam melhor com um treino ABC ou AB?

Sobre o consumo de calorias, nos dias de aeróbicos em jejum ter uns 500 kcal de déficit e nos dias de musculação gastar exatamente o que consome? como fica essa questão?

Não seria melhor fazer AJ + musculação no fim da tarde todos os dias não?

Outra dúvida, no caso de se tomar 30mg de Efedrina seria por vez ou por dia?

Obrigado.
[/quote]

Pode realizar mais vezes sem problemas.

Pode ter 500kcal a menos todos os dias.

Efedrina + cafeina pode tomar 2-4x por dia pra ter os efeitos máximos.

Abraço

[BetterLucas 0]

[b] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/user/4694-leandrotwin/"]LeandroTwin[/url] poderia por favor me falar 2 hrs que possa tomar EC, pq ja estou fazendo em 2 semnas e Vi sim a Diferença , mas só estou tomando antes de caminhar .[/b]

aa Estou tomando marax , pq franol ake Jamais que achaa , devo tomar 2 cc de Marx ?

[andarilho 0]

Por que tomar BCAA para não consumir totalmente o whey como fonte de energia se uma porção de whey tem tipicamente mais BCAAs do que uma porção de BCAA, que são proporcionalmente bem mais caros? Não seria melhor simplesmente aumentar a dose de whey?

[BetterLucas 0]

Porque ninguém Responde Mais ?

[LeandroTwin 2092]

[quote name='BetterLucas' timestamp='1326752869' post='890591']
[b] [url="http://www.hipertrofia.org/forum/user/4694-leandrotwin/"]LeandroTwin[/url] poderia por favor me falar 2 hrs que possa tomar EC, pq ja estou fazendo em 2 semnas e Vi sim a Diferença , mas só estou tomando antes de caminhar .[/b]

aa Estou tomando marax , pq franol ake Jamais que achaa , devo tomar 2 cc de Marx ?
[/quote]

Tome 30 minutos antes de ir pro AEJ e tome novamente depois de 4-5 horas. Se quiser pode até colocar uma terceira dose, 4-5 horas depois da segunda.

Tome um tanto que vc não se sente mal.

[quote name='BetterLucas' timestamp='1326900850' post='893480']
Porque ninguém Responde Mais ?
[/quote]

Se quiser, quando for assim, pergunta lá no meu topico (link na assinatura), lá olho todos os dias.

Abraço

[quote name='andarilho' timestamp='1326809005' post='891433']
Por que tomar BCAA para não consumir totalmente o whey como fonte de energia se uma porção de whey tem tipicamente mais BCAAs do que uma porção de BCAA, que são proporcionalmente bem mais caros? Não seria melhor simplesmente aumentar a dose de whey?
[/quote]

Tanto o bcaa quanto o whey sao dispensáveis, são suplementos.

Abraço

[andarilho 0]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1326988622' post='895113']
Tome 30 minutos antes de ir pro AEJ e tome novamente depois de 4-5 horas. Se quiser pode até colocar uma terceira dose, 4-5 horas depois da segunda.

Tome um tanto que vc não se sente mal.



Se quiser, quando for assim, pergunta lá no meu topico (link na assinatura), lá olho todos os dias.

Abraço



Tanto o bcaa quanto o whey sao dispensáveis, são suplementos.

Abraço
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Sim, são dispensáveis, mas não se quisermos otimizar os resultados... por isso a minha pergunta.

abs

Editado Janeiro 20, 2012 às 22:12 por andarilho

[mpcosta82 2967]

[quote name='andarilho' timestamp='1327097480' post='896992']
Sim, são dispensáveis, mas não se quisermos otimizar os resultados... por isso a minha pergunta.

abs
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Você faz aeróbico em jejum com a ideia de queimar mais gordura (proporcionalmente durante o exercício); se ingerir algo que eleva a insulina você irá queimar menos gordura (proporcionalmente durante o exercício).