Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2091]

[quote name='tribus' timestamp='1306328781' post='620784']
Uma dúvida que não vi ninguem perguntando...Decidi optar por 2 semanas de cafeína + duas semanas com clembuterol no AEJ. A pergunta é: Posso tomar cápsulas de BCAA antes do AEJ, ou quebraria o jejum? Agradeço desde já!
[/quote]

Pode sim, na verdade é uma boa

Abraç

[mandachuva 167]

[quote name='tribus' timestamp='1306328781' post='620784']
Uma dúvida que não vi ninguem perguntando...Decidi optar por 2 semanas de cafeína + duas semanas com clembuterol no AEJ. A pergunta é: Posso tomar cápsulas de BCAA antes do AEJ, ou quebraria o jejum? Agradeço desde já!
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[quote name='LeandroTwin' timestamp='1306368397' post='621337']
Pode sim, na verdade é uma boa

Abraç
[/quote]


Na verdade, se for tomar BCAA não é mais jejum. E se for pra mandar BCAA faz logo um aeróbico com mais intensidade.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='mandachuva' timestamp='1306368780' post='621340']
Na verdade, se for tomar BCAA não é mais jejum. E se for pra mandar BCAA faz logo um aeróbico com mais intensidade.
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É um estado de semi-jejum, digamos assim, mas ainda é favorável pro AEJ.
Mas concordo com vc, se for mandar bcaa pode aumentar um pouco a intensidade.

Abraço

[thainamattos 0]

Uma dúvida... se eu fizer a caminhada pela manhã e o treino a noite... devo tomar o shake depois da caminhada e também depois do treino??

[LeandroTwin 2091]

[quote name='thainamattos' timestamp='1306544487' post='623080']
Uma dúvida... se eu fizer a caminhada pela manhã e o treino a noite... devo tomar o shake depois da caminhada e também depois do treino??
[/quote]

Dever não, mas vc pode caso queira.

Abraço

[death.drk 39]

galera meu amigo estuda de manha, mas eu fiz pra ele uma dieta cutting e mandei ele fazer aerobico em jejum.. mas como ele nao pode fazer logo pela manha, ela esta fazendo a noite, com 4 horas de distancia da ultima refeicao. O que vcs acham?

ele ja perdeu 11 kilos em 1 mes! =D

[ANITA-MS 4]

Excelente tópico Bronco!!!
Comecei a ler (Nossa!!! Tem 94 pág!!!!! ) ...
Meu próximo ciclo reservei dois dias só para AEJ...

[LeandroTwin 2091]

[quote name='death.drk' timestamp='1306595128' post='623347']
galera meu amigo estuda de manha, mas eu fiz pra ele uma dieta cutting e mandei ele fazer aerobico em jejum.. mas como ele nao pode fazer logo pela manha, ela esta fazendo a noite, com 4 horas de distancia da ultima refeicao. O que vcs acham?

ele ja perdeu 11 kilos em 1 mes! =D
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Não serve, 4 horas não deu pra entrar em jejum.

Se é assim, é melhor ele comer e 1-2 horas depois ir fazer um aerobico normal.

Abraço

[tribus 1]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1306368397' post='621337']
Pode sim, na verdade é uma boa

Abraç
[/quote]

Vlw Leandrão, sempre tirando as dúvidas...Mas me diz uma coisa, essa caminhada leve a moderada, to na dúvida...Na minha academia na esteira tem uma tabelinha, tipo a idade e a frequencia cardiáca máxima. Isso serve? como eu calculo a minha frequencia cardiaca e quantos por cento é atividade leve a moderada? Tenho 20 anos e na tabela diz que a FCM é 200bpm, é verídico?. Grato.

[LeandroTwin 2091]

[quote name='tribus' timestamp='1306761815' post='624498']
Vlw Leandrão, sempre tirando as dúvidas...Mas me diz uma coisa, essa caminhada leve a moderada, to na dúvida...Na minha academia na esteira tem uma tabelinha, tipo a idade e a frequencia cardiáca máxima. Isso serve? como eu calculo a minha frequencia cardiaca e quantos por cento é atividade leve a moderada? Tenho 20 anos e na tabela diz que a FCM é 200bpm, é verídico?. Grato.
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Nessa idade pra AEJ vc deve ficar com mais ou menos 130bpm.

Abraço