Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2091]

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1290424202' post='448642']
Eu não sou o Bronco, nem sou moderador, intão nem posso ajudar!
Faltou humildade ai, mal chegou no fórum, e já vai especificando de quem vc quer ajuda.
Lógico que os moderadores são moderadores, pq eles tem bastante conhecimento prático e teórico, e contribuem para o fórum constantemente, mas tbm existem usuários com experiencia tanto quanto.
Intão, espera a boa vontade dos moderadores pra te responder, pq acho dificil algum usuário te ajudar, vc foi bem específico.

É capaz deu tomar advertência por n ter contribuido pro tópico, mas eu tinha q falar.

Aproveitando o embalo, nesse shake pós AEJ, eu posso acrescentar 1 dose da minha creatina CEE (Primaforce) ?

Abraço!
[/quote]

Eu esperaria 1hr após o shake AEJ.. pros niveis de insulina aumentarem um pouco e maximizar a absorção..

Abraço

[I_Think_Fit 4]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1290428766' post='448703']
Eu esperaria 1hr após o shake AEJ.. pros niveis de insulina aumentarem um pouco e maximizar a absorção..

Abraço
[/quote]

faz sentido!
Eu tava em dúvida, se mandava na hora ou esperava 1 poko, exatamente por causa da absorção, envolvendo o pico de insulina!
vo mandar o shake com 1 banana pra da pico legal, ai vo esperar 45 min - 1 hora e mandar a crea!

Vlw Leandro!
Abraço!

[SantiagaO 8]

E vou iniciar com essa bregaçaaa hehe
Escuta, uma duvida, franol soh vende com receita ? E otra, 5 reais pra 20 comrpimidos, tah caro ? ariairairiar

Outra, o meu shake pós tem que ser exatamente pós ou tenho que esperar algum tempo ?
Outra, são 30gr de whey protein ou 30gr de PROTEINA ao todo de whey ?
Qual aqui é dispensavel ? [quote]"...Em cápsulas eu mando nessa hora 4 comprimidos de Bcaa’s + 1 Vita C de 500mg + 1 comprimido de Complexo B..."[/quote]

Abraçooss

[LeandroTwin 2091]

[quote name='I_Think_Fit' timestamp='1290429648' post='448726']
faz sentido!
Eu tava em dúvida, se mandava na hora ou esperava 1 poko, exatamente por causa da absorção, envolvendo o pico de insulina!
vo mandar o shake com 1 banana pra da pico legal, ai vo esperar 45 min - 1 hora e mandar a crea!

Vlw Leandro!
Abraço!
[/quote]

Na minha opnião é a melhor maneira.

Abraço, precisando..

[quote name='SantiagaO' timestamp='1290430035' post='448740']
E vou iniciar com essa bregaçaaa hehe
Escuta, uma duvida, franol soh vende com receita ? E otra, 5 reais pra 20 comrpimidos, tah caro ? ariairairiar

Outra, o meu shake pós tem que ser exatamente pós ou tenho que esperar algum tempo ?
Outra, são 30gr de whey protein ou 30gr de PROTEINA ao todo de whey ?
Qual aqui é dispensavel ?

Abraçooss
[/quote]

Não precisa de receita pra comprar franol ou marax. Esse é o preço mesmo, aqui ta uns 4,20..

Depois do AEJ é bom esperar 30 minutos pra mandar o desjejum.

Isso é meio pessoal, mas pra uma pessoa de uns 90kgs em cutting essa refeição tem que ter ai pelo menos umas 40g de proteina e não vindo 100% de whey protein.

Abraço

[M.SILVA 7]

Franol + Cafeina ja me ajudou bastante a secar meu corpo em epocas passadas ( 2 anos atraz ) ...

Mas em mim, fode muito meu SNC, nao sei o de vocês, mas depois que parava com o Franol, até libido abaixava.... em mim não compensa, tenho namorada, meto direto kkkkkk, libido baixa, baixa no rendimento depois que para de tomar.... em mim ja sei que não compensa....

mas pra quem ta entrando nessa, é simplesmente, o melhor termogenico que eu ja tomei... EC o melhor realmente.... pois o custo x beneficio é absurdo, perto de produtos de marca....

Abraço ai galera e chegaaaa o pau!

[SantiagaO 8]

[quote name='LeandroTwin' timestamp='1290430538' post='448751']
Não precisa de receita pra comprar franol ou marax. Esse é o preço mesmo, aqui ta uns 4,20..

Depois do AEJ é bom esperar 30 minutos pra mandar o desjejum.

Isso é meio pessoal, mas pra uma pessoa de uns 90kgs em cutting essa refeição tem que ter ai pelo menos umas 40g de proteina e não vindo 100% de whey protein.

Abraço
[/quote]
Vlww leandreraa, então, comprei o franol, aspirina, café, banana e o resto todo...
Mas alguns desses que citei acima(no 1º post) seriam dispensaveis ?

Abraçoss

[I_Think_Fit 4]

[quote name='SantiagaO' timestamp='1290432740' post='448793']
Vlww leandreraa, então, comprei o franol, aspirina, café, banana e o resto todo...
Mas alguns desses que citei acima(no 1º post) seriam dispensaveis ?

Abraçoss
[/quote]

Isso vai de cada um!
Pq tipo:
Vita C ajuda a controlar os niveis de cortisol pós aeróbico!
Complexo B ajuda no metabolismo de proteinas, gorduras, e carbos!
BCAA's ajudam na síntese protéica, diminuindo a quebra de proteinas (catabolismo)!

Todos são bem importantes, cada um na sua função, mas se vc n pode ter os 3, veja quais são suas prioridades =]

espero ter ajudado!
abraço!

[Jonas Tonelli 0]

ai Tink nao falto humildade nao kara

sobre oque eu pedi pra um moderador responde

eu so pedi isso kara

se eu poderia fazer aerobicos em jejum de manha e a noite depois do treino ?

por que queria que uma pessoa que realmente entende me respondesse

por que treino serio kara e cometer erros e o que eu nao quero

nao tenho tempo para cometer erros por isso pedi ajuda de alguem que realmente entenda

seja quem for


mais se pareceu que falto humildade foi mal ai !!!

[De Borest 0]

Faça so pela manha em jejum..
pra que duas vezes ao dia?..

[LeandroTwin 2091]

[quote name='SantiagaO' timestamp='1290432740' post='448793']
Vlww leandreraa, então, comprei o franol, aspirina, café, banana e o resto todo...
Mas alguns desses que citei acima(no 1º post) seriam dispensaveis ?

Abraçoss
[/quote]

Aspirina nao precisa..

Basicamente nada é obrigatório pro AEJ... eles servem mesmo pra da um UP..
Até mesmo o próprio desjejum citado é apenas uma opção. Eu mesmo sempre faço batata-doce e frango.

Abraço

[quote name='Jonas Tonelli' timestamp='1290438078' post='448911']
ai Tink nao falto humildade nao kara

sobre oque eu pedi pra um moderador responde

eu so pedi isso kara

se eu poderia fazer aerobicos em jejum de manha e a noite depois do treino ?

por que queria que uma pessoa que realmente entende me respondesse

por que treino serio kara e cometer erros e o que eu nao quero

nao tenho tempo para cometer erros por isso pedi ajuda de alguem que realmente entenda

seja quem for


mais se pareceu que falto humildade foi mal ai !!!
[/quote]


[quote name='De Borest' timestamp='1290438892' post='448923']
Faça so pela manha em jejum..
pra que duas vezes ao dia?..
[/quote]

Exato. Poder pode, mas geralmente não é necessário. A menos que vc esteja num estado avançado ou queria uma definição muito top (que provavelmente vc nao conseguirá segurar por muito tempo naturalmente, sem te desmerecer é claro.. estamos falando de biologia).

Abraço