Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[pgm321 0]

Vlw grande leandro :]

[Johann 3]

Leandro eu to fazendo AEJ só tomando 200ml de Café....
Porque tipo pra mim nao precisa mais porque nao tenho pressa tanta e talz
Mas dai voce acha que só os 200ml de café vao ser bom ?
Tipo só isso é o suficiente ?

[Akanux 0]

Suficiente pra q?

O que vai dizer se é suficiente é o seu corpo, seus resultados e objetivos. Tem como acelerar o processo, mas se tu não tem pressa, não precisa de acelerar...

[Fernando85 0]

[quote name='herbela' date='26 julho 2010 - 09:12 ' timestamp='1280193137' post='350272']
é muito dificil, pois eu durmo as 8 horas de sono
minhas atividades da tarde terminam 5:30, e a academia fecha 9 horas.. não da pra treinar com peso distante do treino de aeróbico, ae eu vou alternar os dias
porem, se a maneira for essa
eu vou ter que acorda umas 5:30, pois minha aula começa 7 horas
até eu correr, voltar pra casa, tomar um banho, fazer as coisas e tomar o shake do desjejum ja vai ser mais ou menos este horário !
teria alguma outra alternativa ?
se não tiver, obrigado assim mesmo
[/quote]

Velho eu entro no trabalho as 8 da manha, normalmente acordaria as 6:30, em cutting acordo as 5:30 saio fzro aerobico, chego de volta as 19:00hrs vou treinar as 21:00, e so volto as 22:00 ou 22:30, nem por isso eu reclamo e falo que não dá, falta mais força de vontade ai body.
abraços

[Johann 3]

Entendi, tem como acelerar, mas o café ja está otimo ja...
Dai pra acelerar é o que o povo fala ali em cima né, muito obrigado ; )

[Musica Diablo 0]

[quote name='herbela' date='27 julho 2010 - 09:12 ' timestamp='1280193137' post='350272']
é muito dificil, pois eu durmo as 8 horas de sono
minhas atividades da tarde terminam 5:30, e a academia fecha 9 horas.. não da pra treinar com peso distante do treino de aeróbico, ae eu vou alternar os dias
porem, se a maneira for essa
eu vou ter que acorda umas 5:30, pois minha aula começa 7 horas
até eu correr, voltar pra casa, tomar um banho, fazer as coisas e tomar o shake do desjejum ja vai ser mais ou menos este horário !
teria alguma outra alternativa ?
se não tiver, obrigado assim mesmo
[/quote]


Cara eu vou dar o meu exemplo para vc pensar um pouco no seu caso......
Eu entro as 8 no trampo
Poderia dormir até as 7 ou 7 30 já que moro a 5 minutos da fábrica......
Mas eu acordo sempre ou 5 30 ou 5 45 e o porque disso?
Só para fazer o AEJ e olha que eu trampo com fundição cara , serviço fudido , pesado demais cara
Sempre vou treinar cansado do serviço , mas mesmo assim não deixo de fazer o AEJ
Força ai brother.......

[L.O.S.T 0]

Olá pessoal, tudo bem?

Seguinte atualmente venho fazendo dieta e treino para ganho de massa muscular sem subir muito o BF! Se eu fazer esse aeróbico 1 ou 2 vezes na semana posso atrapalhar meu treino?

[LeandroTwin 2.093]

[quote name='L.O.S.T' date='27 julho 2010 - 09:02 ' timestamp='1280275379' post='351205']
Olá pessoal, tudo bem?

Seguinte atualmente venho fazendo dieta e treino para ganho de massa muscular sem subir muito o BF! Se eu fazer esse aeróbico 1 ou 2 vezes na semana posso atrapalhar meu treino?
[/quote]

Atrapalhar os treinos?
É só fazer o AEJ nos dias que não se treina

Abraço

[LC dutra 0]

Grannnde tópico, Parabéns!

[Johann 3]

Leandro, pra quem nao tem o aparelho la de frequencia cardíaca e talz, tipo quem nao tem conhecimento de nada disso...


É menos pior, voce andar um pouco abaixo da frequencia ou um mais acima , qual é o MENOS PIOR ?