Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[herbela 0]

Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã
posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ?
sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa
se puder
devo tomar café antes de correr ?
e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ?

obrigado

[Johann 3]

[quote name='herbela' date='26 julho 2010 - 08:51 ' timestamp='1280188291' post='350219']
Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã
posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ?
sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa
se puder
devo tomar café antes de correr ?
e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ?

obrigado
[/quote]


Po cara , acho que é LOUCURA isso...
Que horas começa a aula 7 e meia ?
Eu estudo de manhã tambem, dai eu acordo 6 horas tomo 200ml de café, 6 e 15 saio de casa, ate 6 e 50 to em casa ja, tomo banho, 7 e 20 tomo shake e vo pra aula ; )

[LeandroTwin 2091]

[quote name='herbela' date='26 julho 2010 - 08:51 ' timestamp='1280188291' post='350219']
Galera, eu tenho 16 anos e estudo de manhã e de tarde, não tem como eu fazer esse AEJ de manhã
posso almoçar e ficar um longo periodo da tarde sem comer pra ir na academia de noite ?
sei que vai acontecer o catabolismo, porem é minha unica alternativa
se puder
devo tomar café antes de correr ?
e quanto tempo sem comer devo ficar pra fazer o aeróbico ?

obrigado
[/quote]


Isso não é jejum, é passar fome. Tem que ser feito como o artigo diz, ao acordar.

Abraço

[Johann 3]

Po cara, nao tem como dormir mais cedo e acordar mais cedo e fazer antes da aula ?

[herbela 0]

[quote name='Johann' date='26 julho 2010 - 08:18 ' timestamp='1280189937' post='350239']
Po cara, nao tem como dormir mais cedo e acordar mais cedo e fazer antes da aula ?
[/quote]

é muito dificil, pois eu durmo as 8 horas de sono
minhas atividades da tarde terminam 5:30, e a academia fecha 9 horas.. não da pra treinar com peso distante do treino de aeróbico, ae eu vou alternar os dias
porem, se a maneira for essa
eu vou ter que acorda umas 5:30, pois minha aula começa 7 horas
até eu correr, voltar pra casa, tomar um banho, fazer as coisas e tomar o shake do desjejum ja vai ser mais ou menos este horário !
teria alguma outra alternativa ?
se não tiver, obrigado assim mesmo

[Johann 3]

Mas se tu dormir 9 e meia e acordar 5 e meia daria as 8 horas
E leva o shake do desjejum na aula dai se toma la, pede pra i no banheiro sei la, leva pronto ja..

[Luccão 0]

vlw pelas respostass ...

abraços

[herbela 0]

[quote name='Johann' date='26 julho 2010 - 09:17 ' timestamp='1280193443' post='350278']
Mas se tu dormir 9 e meia e acordar 5 e meia daria as 8 horas
E leva o shake do desjejum na aula dai se toma la, pede pra i no banheiro sei la, leva pronto ja..
[/quote]

Obrigado, vou fazer isso cara !
bons treinos

[pgm321 0]

Começei a fazer o aej semana passada, agora queria entrar na segunda semana com um EC, queria saber se tomo apenas antes do Aerobico em jejum? Ou se tenho que tomar outras vezes no dia??

Vlw!

[LeandroTwin 2091]

[quote name='pgm321' date='27 julho 2010 - 07:58 ' timestamp='1280228297' post='350469']
Começei a fazer o aej semana passada, agora queria entrar na segunda semana com um EC, queria saber se tomo apenas antes do Aerobico em jejum? Ou se tenho que tomar outras vezes no dia??

Vlw!
[/quote]

Pode tomar antes do AEJ e mais 1 vez durante o dia

Abraço