Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[arruda_brocolis 1]

Os resultados são msmo surpreendentes!
Fiz por 2 semanas...fiz certinho, segui tudo q tá escrito ae! Meu aeróbico foi uma fita de TAE-BO q eu tiha em casa....rs
Perdi aquela gordura chata q tinha embaixo do umbigo....
Valewwwwwwwww

[hufus 10]

Sera q eh realmente impossivel perder gordura e tenta ganha massa?pq eu kero memo eh ganha massa..mas estava pesando em ir caminhando para escola (20 minutos) para perder umas gordurinhas sera q eh possivel ou to viajando?

[hufus 10]

Outra coisa q eu pensei...eu irei sair de casa as 6:30 dps de ter tomado 500 ml de agua....mais chegando na escola por volta de 7 horas terei de fikar ateh as 10:00 sem comer nada pois estarei em aula???oq fasso? levo umas barrinha de cereal pa come...bolacha sei la

[gpresott 63]

[quote name='hufus' post='29088' date='01/09/08']Sera q eh realmente impossivel perder gordura e tenta ganha massa?pq eu kero memo eh ganha massa..mas estava pesando em ir caminhando para escola (20 minutos) para perder umas gordurinhas sera q eh possivel ou to viajando?[/quote]

Com uma simples caminhada, seria necessário pelo menos 45 minutos para começar a queimar as gorduras.

[Cadu_28 1]

Muito bom este artigo sobre aerobicos em jejum! Nunca tinha ouvido falar nada positivo sobre isso. Mas agora vou colocar em pratica.
Valeu

[dcv 0]

Estou fazendo um treino para hipertrofia, vou seg a sexta. Se eu fizer essa caminhada em jejum apenas sábado e domingo eu conseguiria perder um pouco de gordura sem afetar meu ganho de massa? Essa caminhada seria não muito rápida nem muito lenta? Não tenho muito conhecimento sobre o assunto.

obrigado

[mas 0]

Fala pessoal!
Primeiro eu gostaria de saber qual seria o percentual de gordura aceitavel? E qual BF já estaria excessivo??!!

E alem disso, o certo seria tomar o ECA somente no dia da caminhada em jejum né??!

obrigado pela ajuda!

[Pedro.hcc 0]

ou Arruda .... Tu fez todos os dias ??? Quanto tempo de aeróbico +/- tu fazia ???

E sua alimentação continuou a mesma ???



Bom Galera eu tenho uma dúvida ... Eu tenho 1.70m de altura e 59 quilos, sou magro nos braços e pernas mas tenho uma gordurinha no abdomem, nada excedente mas é aquela que fica molenga em cima dos músculos ... Eu fazendo esse treino de aeróbico umas 3 vezes por semana e malhando 3 dias diferentes para hipertrofia com uma dieta para hipertrofia, eu iria perder gordura e ganhar músculos ???

Abraços

[rasek 6]

Acho melhor tu focar em granhar massa, depois pensar nisso.

[william_ferraz 0]

minha duvida é eu tenho uma gordura na barriga posso fazer a esteira igual vc disse em jejum e depois dos 3o min de esteira, treinar normal, bicps peito etc?



PS:virei membro agora nao sei se fiz no local certo a pergunta