Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[totty 0]

qual eh a mlehor opção ? mandar manipular cafeína ou toma o café na raça sem açucar?
e outra duvida! estou terminando meu tratamento de roacutan (isotretinoina) , tem algum problema eu fazer meu aerobicos durante esse tratamento??
obrigado desde jáa!

[Kaled 8]

[quote name='totty' post='147168' date='24/07/09']qual eh a mlehor opção ? mandar manipular cafeína ou toma o café na raça sem açucar?[/quote]
O que for melhor pra você. Em minha opinião, manipulado é mais prático.

[quote name='totty' post='147168' date='24/07/09']e outra duvida! estou terminando meu tratamento de roacutan (isotretinoina) , tem algum problema eu fazer meu aerobicos durante esse tratamento??[/quote]
Em tese não há problemas. Mas dê uma ligada para sua dermatologista e fala dos seus planos.

[Kaled 8]

Um artigo publicado aqui no fórum me levou para esse artigo: [url="http://www.bodybuilding.com/fun/casi1.htm"]http://www.bodybuilding.com/fun/casi1.htm[/url] -- aqui o autor também corrobora com a idéia de treinar em jejum (e explica o porquê) e desaconselha o aeróbico pós-treino por prejudicar os ganhos musculares, classificando os 30 minutos pós-treino com a melhor fase anabólica / anti-catabólica do dia ... Vale a pena dar uma lidinha.


Abraço.

[junioroli 0]

Pessoal, me surgiu uma dúvida... Estou pensando em fazer o guerrilla cardio. Sei que correr em jejum é catabólico, e o guerrilla cardio, posso fazer em jejum?!

valew

[sawamu 1]

Aspirna (Acido Acetil Salicilico) é responsável por milhares de mortes devido a sangramento intestinal. Para nao mencionar o perigo de reação alérgica.

Completamenta descabida essa "prescrição" dietética.
Pesoas saudáveis nao devem se "drogar" para obter resultados esportivos. Suplementação como parte de uma dieta é diferente do uso de anti-inflamatórios o outros fármacos.

PS- Após aspirina o autor escreve (ECA). Não sei o que quer dizer. De um modo geral ECA em "medicina" se refere a Enzima de Conversão da Angiotensina. Trata-se de uma classe de farmacos dirigida ao cotorle de pressão arterial.

PS2- Se ECAs são usados em fisiculturismo desconheço, o curioso sobre essas drogas é que seu mecanismo de ação foi descoberto por um pesquisador brasileiro na década de 70.
Tal mecanismo é baseado na ação do veneno das Bortops, as nossas brasileirissimas Jararacas.

Abraço a todos

[LeandroTwin 2091]

[quote name='sawamu' post='148109' date='27/07/09']Aspirna (Acido Acetil Salicilico) é responsável por milhares de mortes devido a sangramento intestinal. Para nao mencionar o perigo de reação alérgica.

Completamenta descabida essa "prescrição" dietética.
Pesoas saudáveis nao devem se "drogar" para obter resultados esportivos. Suplementação como parte de uma dieta é diferente do uso de anti-inflamatórios o outros fármacos.

PS- Após aspirina o autor escreve (ECA). Não sei o que quer dizer. De um modo geral ECA em "medicina" se refere a Enzima de Conversão da Angiotensina. Trata-se de uma classe de farmacos dirigida ao cotorle de pressão arterial.

PS2- Se ECAs são usados em fisiculturismo desconheço, o curioso sobre essas drogas é que seu mecanismo de ação foi descoberto por um pesquisador brasileiro na década de 70.
Tal mecanismo é baseado na ação do veneno das Bortops, as nossas brasileirissimas Jararacas.

Abraço a todos[/quote]

ECA é a abreviação de [color="#FF0000"]E[/color]fedrina [color="#FF0000"]C[/color]afeina e [color="#FF0000"]A[/color]spirina

[tetsukato 0]

galera, treino ABC na semana, sendo elas na segunda, quarta e sexta .. sempre às 15h30 mais ou menos ..
há problemas se eu fizer o uso do ECA no AEJ e 1h antes do treino fizer o uso do ECA tambem ?
estou fazendo essa pergunta porque já ouvi falar sobre contra-indicações em relação ao uso do ECA antes do treino
abraços

desculpe estar postando a mesma coisa denovo, mas é porque estou esperando uma resposta para começar o AEJ certinho
valeu!

[sawamu 1]

nessa vida cada um usa as drogas que quer.
Mas acho incrível que atletas como os colegas pensem nessa "robadinha" que chamam de ECA.
Trata-se de uma brutalidade do ponto de vista médico, as chances de taquicardias, arritmías, etc é grande. Não ha justificativa médica.
Sangue, Suor e Lábrigmas são o caminho das pedras, mas os tempos são outros, os resultados porém os mesmos....tempo? quem tem pressa? Alguém já observou que mais interessante na vida é a jornada e nao o destino...
Abs,

[Rasgador 0]

[quote name='Corleone' post='145962' date='22/07/09']Faço esteira em jejum duas vezes por semana. Durante o exercício não sinto nenhum sintoma de hipoglicemia, mas depois de me alimentar (meia hora após o aeróbico) sinto secura nos lábios, sede excessiva e um pouco de tontura. Eu tomo 200 ml de café sem açúcar antes da esteira e 500 ml de água logo após. A alimentação é um shake com leite desnatado, whey protein, albumina, aveia e banana. Alguém sente algo parecido? Saberia me dizer como evitar?[/quote]

Corleone eu tb senti o mesmo com esse shake após o AEJ, eu acho q é por causa da lactose do leite q acaba dando um pico de insulina, não tenho certeza se é isso não, mas posso te dizer q eu substitui o leite por água e eu não senti mais nada disso, experimente fazer esse shake de whey+albumina+aveia+banana com água e veja se é melhor. abraço!

[chikoloko 0]

Ola amigos do fórum, acompanho alguns tópicos aqui a algo tempo, porem estou em duvida quanto a minha forma de se alimentar, ainda mais seguindo esta metodo

agora o por que

eu sempre tomei todos os dias tereré em média 4 litros, ao dia, de domingo a domingo, e isso já se vão 6 anos nessa rotina, desde quando conheci a "erva".
sim, vou no banheiro de 30 em 30 minutos, mais já acostumei a esse pequeno probleminha.
Eu tomo com suco( aqueles que não vem adoçado e fazem 2L) só que eu lendo as informações nutricionais do produto, fala que a 1/10 da porção do produto ou seja 2,5g (pacote com 25g) vem exatamente 2,0g (20g por pacote) de carboidratos por 9 kcal (90kcal totais), isso é prejudicial ao metabolismo? visto que eu consumo carbo e calorias (poucos, mais...) durante por horas do dia seguidamente??

obrigado
abraço