Aeróbicos Em Jejum [Com Vídeo Explicativo]

[guigarj 0]

[quote name='junioroli' post='140138' date='09/07/09']Nao sei o que acontece comigo, mas parece q efedrina nao da os efeitos que dao na galera...
Tomo duas capsulas de franol com cafe em jejum para caminhar e nao sinto tremedeira, ou suor excessivo...
Alguem tem isso tb?! Vou completar 15 dias de AEJ e os resultados aparecem, mesmo que comigo um pouco lentamente, to em dieta total e tb malho. Será que meu metabolismo é muuuuito lento?! :/[/quote]

Comigo não da tremedeira. Soo um pouco mais, no entanto me dá um gas pra erobico...

[Teta 0]

[quote name='Dyma Crazy' post='140194' date='09/07/09']Apesar de realmente quando acordar estarmos em jejum, seria de algum beneficio ingerir alguma dose de whey com baixo carbo para sustentar melhor caso ocorra a perda de massa magra na atividade aeróbia ???[/quote]

Aí nao será em jejum, será apena aeróbico.

Lembrando que uma das vantagens de fazê-lo em jejum, segundo o artigo, é a menor possibilidade de catabolismo.

[brunof6 0]

[quote name='henrybr1' post='133887' date='25/06/09']pq parar? lhe dou um motivo... e se AJ te derem problemas a longo prazo? algum problema qualquer digamos que ninguem saiba direito mas te promova alguma deficiencia no futuro? é pra isso que as pessoas querem saber se é seguro entende.

Gostaria que alguem respondesse minhas duvidas acima se possivel ali 1,2,3.

Grato
abraços[/quote]

Amigo acho que vc não entendeu a garnde discussão do forum e principalmente o que eu postei. Em nenhum momento foi no meu post foi colocado em pauta a questão da conta indicação do AJ, e sim sua eficacia. Algumas pessoas no forum diz que simplesmente o AJ não é eficaz, e não que o AJ é eficaz mas pode ter efeito colateral, eles defendem que simplesmente o AJ não tem efeito. E eu disse que o AJ para mim é efcaz, e não disse que jamais teria problemas futuros com ele, até mesmo pq pode sair uma pesquisa conceituada hj dizendo que AJ é totalmente eficaz e seguro, aí vc com certeza vai fazer AJ tranquilo e se daqui 15 anos essa pesquisa cair por terra e dizer que pode ser maléfico a saude, como vc vai fazer voltar no tempo??? Por isso o que importa é que AJ faz efeito hj, e se vc tem medo disso, então se tranqua no seu quarto e se esconde debaixo da cama, talvez lá vc esteja seguro!!!

[Lelecoxxx 3]

Vlw Tio Gaspar...

Bom treino a todos..

[Nappa 0]

Seguinte

nao sou obeso,mas tbm nao sou magro, malho a 7 meses e tenho um grande problema,o Abdomen...
preciso de definição!
qnd vi esse topico,axei a solução para meus problemas,estou seguindo uma dieta rica em proteinas e muita poka gordura!
intaum caminhar em jejum seria uma boa certo?

mais ai entra o x da questão...qual a intensidade do treino? ou seja...qnd tempo devo caminhar ou correr?
qual tera melhor eficácia...?

devo fazer aeróbico todos os dias?

minha sugestão é de 1 hora por dia...terei bons resultados?

tomar bastante agua atrapalha o tal "jejum"?

se puderem me ajudar,fikarei grato
me desculpem...sou leigo =D
flw,abraço!

[MCD 1]

[quote name='Nappa' post='140509' date='10/07/09']Seguinte

nao sou obeso,mas tbm nao sou magro, malho a 7 meses e tenho um grande problema,o Abdomen...
preciso de definição!
qnd vi esse topico,axei a solução para meus problemas,estou seguindo uma dieta rica em proteinas e muita poka gordura!
intaum caminhar em jejum seria uma boa certo?

mais ai entra o x da questão...qual a intensidade do treino? ou seja...qnd tempo devo caminhar ou correr?
qual tera melhor eficácia...?

devo fazer aeróbico todos os dias?

minha sugestão é de 1 hora por dia...terei bons resultados?

tomar bastante agua atrapalha o tal "jejum"?

se puderem me ajudar,fikarei grato
me desculpem...sou leigo =D
flw,abraço![/quote]


Vi que nem se interessou em ler né ?Lá no post fala que é intensidade moderada, começa com 15 min, depois 30 min quando acustumar, até no max 45 min por aí. Nunca deve passar de 1 hora se não vai ter hipoglicemia. Toma 500ml de água antes de ir, e de preferencia toma cafeína.

[cocobambu 0]

tantos post... e até hj eu espero algum resultado... ninguem tem fita metrica pra medir a pança antes e depois nao? vamos postar galera

[Nappa 0]

[quote name='MCD' post='140523' date='10/07/09']Vi que nem se interessou em ler né ?Lá no post fala que é intensidade moderada, começa com 15 min, depois 30 min quando acustumar, até no max 45 min por aí. Nunca deve passar de 1 hora se não vai ter hipoglicemia. Toma 500ml de água antes de ir, e de preferencia toma cafeína.[/quote]



Muito Obrigado,pela ajuda

Medidas atuais : 77 de barriga


daki 2 semanas semanas eu posto a diferença


fuii

[tetsukato 0]

no artigo está dizendo para fazermos os aerobicos em jejum 3x por semana em dias alternados ..
porem devo fazer uso do ECA todos os dias ou somente nos dias em que faço os aerobicos ?

15 dias on 15 dias off refere-se aos dias em que voce fez uso do ECA ou 15 dias contando os dias em que nao tomo ECA tambem ?

[Teta 0]

[quote name='tetsukato' post='140967' date='11/07/09']no artigo está dizendo para fazermos os aerobicos em jejum 3x por semana em dias alternados ..
porem devo fazer uso do ECA todos os dias ou somente nos dias em que faço os aerobicos ?

15 dias on 15 dias off refere-se aos dias em que voce fez uso do ECA ou 15 dias contando os dias em que nao tomo ECA tambem ?[/quote]

Somente nos dias em que faz os aeróbicos.
15 on e 15 off refere-se aos dias em que você não fez o uso do ECA também.
Lembrando que 3x na semana é apenas uma opção, eu mesmo faço mais que 3x.