Eduardo Monteiro - Preparação Campeonato Pr Ifbb - Men's Physique

[duduh 8]

Weight Update: 95kg. aumentei 4kg de massa magra com relação a avaliação do final de janeiro. (Y)

[duduh 8]

Segue link com o último treino de costas com o Mr. Boas.

https://www.youtube.com/watch?v=P5KvCHHhWuY&feature=youtu.be

Ps: Não fui de regata pra não engolir o Boas hehehehehehhehehehehe

Editado Março 15, 2014 às 06:02 por duduh

[.RussO 210]

4kg de massa magra? Bom dmais mano... O video vou ver dps pq to no celular agr hehe

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

[rmpersonal 692]

Fala eduardo, seguindo aqui! Sem dúvidas um dos melhores shapes do physique brasileiro! Vou tentar absorver o máximo por aqui p subir no palco pelo menos perto do seu shape! Abraço.

Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga.

 

Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção.

 

Abraço

N estou criticando quem te perguntou, mas aqui no fórum as pessoas tem essa mania feia de achar q carga é tudo.

[Sky_Foureaux 11]

seguindo! shape maneiro! vai vencer haha

[Vitor Navarro 0]

E o treino, como esta a divisão dos grupos musculares Eduardo?.. acompanhando sempre aqui broww..

[duduh 8]

Picture update. 15/03

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/v/t34.0-12/1536691_624537830952226_1326627676_n.jpg?oh=8929f34f7be71bedaacfac4d62f1ff8a&oe=532712AD&__gda__=1395086363_0e43f08612c55dd3462666cb9c645146

Fala eduardo, seguindo aqui! Sem dúvidas um dos melhores shapes do physique brasileiro! Vou tentar absorver o máximo por aqui p subir no palco pelo menos perto do seu shape! Abraço.
N estou criticando quem te perguntou, mas aqui no fórum as pessoas tem essa mania feia de achar q carga é tudo.

Valeu bro!

seguindo! shape maneiro! vai vencer haha

Obrigado cara.

E o treino, como esta a divisão dos grupos musculares Eduardo?.. acompanhando sempre aqui broww..

7 dias na semana: Costas, Peitoral + anterior/medial ombro, panturrilhas + abs, Costas + posterior de ombro, Braços, Pernas, Panturrilha + abs.

Editado Março 16, 2014 às 01:58 por duduh

[Vitor Navarro 0]

quantos exercicios pra abs?

[rmpersonal 692]

Eduardo, vc treina oblíquos? Se sim c ql frequência?

[duduh 8]

quantos exercicios pra abs?

3 que escolho na hora....

Eduardo, vc treina oblíquos? Se sim c ql frequência?

Cara, não sempre. Quando me dá na telha eu acrescento no meu dia de abs algum exercicio pro obliquo, mas nada demais. Geralmente um estimulo no cross over. Abx