duduh 8 Postado Março 12, 2014 às 01:42 Autor Postado Março 12, 2014 às 01:42 (editado) Shape TOP. Invejável mesmo! Acompanhando. Thanks man ! Aqui vai um clipe do treino de hoje. https://www.facebook.com/photo.php?v=605676236186055&set=vb.357987167621631&type=2&theater Elevação frontal com halteres pra finalizar o treino de Peito/Ombros de hoje. Gosto muito de realizar o exercício com essa pegada, com o halter cruzando o corpo e espremendo bem o anterior de ombro no final da fase positiva do movimento. Sempre varie os exercícios, séries e repetições. O segredo é simples, não deixe seu músculo se acostumar com apenas um estímulo, pois ele irá parar de evoluir. Mude seus treinos constantemente. Att. Eduardo. Editado Março 12, 2014 às 04:16 por duduh
proxy 1168 Postado Março 12, 2014 às 03:16 Postado Março 12, 2014 às 03:16 Excelente shape brother Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)? Abraço!
duduh 8 Postado Março 12, 2014 às 03:49 Autor Postado Março 12, 2014 às 03:49 (editado) Excelente shape brother Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)? Abraço! Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga. Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção. Abraço Editado Março 12, 2014 às 03:58 por duduh rmpersonal reagiu a isso 1
Marlene Pires 19 Postado Março 12, 2014 às 03:56 Postado Março 12, 2014 às 03:56 Tá demais!!! duduh reagiu a isso 1
Pablo79 684 Postado Março 12, 2014 às 05:33 Postado Março 12, 2014 às 05:33 Acompanhando. Rumo ao título, hein. Pretende mudar de categoria algum dia?
Buffalo Bullet 1 Postado Março 12, 2014 às 05:35 Postado Março 12, 2014 às 05:35 Shape TOP brother acompanhando aqui duduh reagiu a isso 1
duduh 8 Postado Março 14, 2014 às 01:23 Autor Postado Março 14, 2014 às 01:23 Acompanhando. Rumo ao título, hein. Pretende mudar de categoria algum dia? Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!
.RussO 210 Postado Março 14, 2014 às 12:06 Postado Março 14, 2014 às 12:06 Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!! Com esse shape aí, daqui a pouco você tá lá. abraços manolo
duduh 8 Postado Março 14, 2014 às 16:00 Autor Postado Março 14, 2014 às 16:00 Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!
.RussO 210 Postado Março 14, 2014 às 16:27 Postado Março 14, 2014 às 16:27 Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!! opaaa, show de bola, vamo ver o treino dessa dupla haha duduh reagiu a isso 1
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