duduh 8 Postado Março 12, 2014 às 01:42 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 01:42 (editado) Shape TOP. Invejável mesmo! Acompanhando. Thanks man ! Aqui vai um clipe do treino de hoje. https://www.facebook.com/photo.php?v=605676236186055&set=vb.357987167621631&type=2&theater Elevação frontal com halteres pra finalizar o treino de Peito/Ombros de hoje. Gosto muito de realizar o exercício com essa pegada, com o halter cruzando o corpo e espremendo bem o anterior de ombro no final da fase positiva do movimento. Sempre varie os exercícios, séries e repetições. O segredo é simples, não deixe seu músculo se acostumar com apenas um estímulo, pois ele irá parar de evoluir. Mude seus treinos constantemente. Att. Eduardo. Editado Março 12, 2014 às 04:16 por duduh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
proxy 1168 Postado Março 12, 2014 às 03:16 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 03:16 Excelente shape brother Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Março 12, 2014 às 03:49 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 03:49 (editado) Excelente shape brother Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)? Abraço! Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga. Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção. Abraço Editado Março 12, 2014 às 03:58 por duduh rmpersonal reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlene Pires 19 Postado Março 12, 2014 às 03:56 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 03:56 Tá demais!!! duduh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pablo79 684 Postado Março 12, 2014 às 05:33 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 05:33 Acompanhando. Rumo ao título, hein. Pretende mudar de categoria algum dia? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Buffalo Bullet 1 Postado Março 12, 2014 às 05:35 Compartilhar Postado Março 12, 2014 às 05:35 Shape TOP brother acompanhando aqui duduh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Março 14, 2014 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 01:23 Acompanhando. Rumo ao título, hein. Pretende mudar de categoria algum dia? Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Março 14, 2014 às 12:06 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 12:06 Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!! Com esse shape aí, daqui a pouco você tá lá. abraços manolo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduh 8 Postado Março 14, 2014 às 16:00 Autor Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 16:00 Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
.RussO 210 Postado Março 14, 2014 às 16:27 Compartilhar Postado Março 14, 2014 às 16:27 Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!! opaaa, show de bola, vamo ver o treino dessa dupla haha duduh reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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