Eduardo Monteiro - Preparação Campeonato Pr Ifbb - Men's Physique

[duduh]

Shape TOP. Invejável mesmo!

Acompanhando.

Thanks man !

Aqui vai um clipe do treino de hoje.

https://www.facebook.com/photo.php?v=605676236186055&set=vb.357987167621631&type=2&theater

Elevação frontal com halteres pra finalizar o treino de Peito/Ombros de hoje. Gosto muito de realizar o exercício com essa pegada, com o halter cruzando o corpo e espremendo bem o anterior de ombro no final da fase positiva do movimento. Sempre varie os exercícios, séries e repetições. O segredo é simples, não deixe seu músculo se acostumar com apenas um estímulo, pois ele irá parar de evoluir. Mude seus treinos constantemente.

Att.

Eduardo.

Editado Março 12, 2014 às 04:16 por duduh

[proxy]

Excelente shape brother

Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)?

Abraço!

[duduh]

Excelente shape brother

Curiosidade: qual suas cargas nos básicos (terra, agacho e supino)?

Abraço!

Obrigado. Bom, não sei te responder isso. já treinei com 70kg de cada lado no supino, e com 30 de cada lado. Depende do tipo de treino que estou fazendo, da onde coloco o exercicio no treino, comeco, meio ou fim. Esse tipo de pergunta Powerlifter gosta de responder. Bobybuilder NÃO se importa com carga.

Ps: Meu coach cortou meu agachamento e meu terra. Pq? Por causa da minha cintura que estava engrossando e minha lombar que estava fodida. Eu sou men's physique e terminava meu agachamento com 200 kg dps de fazer drop set na extensora igual um retardado. Desnecessário pra minha categoria. Hoje meu treino de pernas é basicamente leg press, extensora, flexora ou stiff, passadas e panturrilhas. Só para manutenção.

Abraço

Editado Março 12, 2014 às 03:58 por duduh

[Marlene Pires]

Tá demais!!!

[Pablo79]

Acompanhando. Rumo ao título, hein.

Pretende mudar de categoria algum dia?

[Buffalo Bullet]

Shape TOP brother

acompanhando aqui

[duduh]

Acompanhando. Rumo ao título, hein.

Pretende mudar de categoria algum dia?

Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!

[.RussO]

Não, na realidade pretendo competir la fora na physique. Obg pelo comentário, abraço!!

Com esse shape aí, daqui a pouco você tá lá.

abraços manolo

[duduh]

Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!

[.RussO]

Fala pessoal. Ontem eu e o Boas Henrique fizemos um treino bem legal de costas/posterior de ombros e filmamos tudo pra vocês!!! Assim que o Mr. Boas editar soltarei o video do treino aqui. Hoje tem Arms Destruction. A fome está pegando...vamo que vamo!!!

opaaa, show de bola, vamo ver o treino dessa dupla haha