[Avaliação] Cutting

[dyester1 0]

To fazendo uma dieta cutting, ja´que eu fiz um bulk e comia MUITO lixo junto...

Criticas construtivas aceito

Peso: 84 kg

Altura: 1,76

[abomaimarombainsano 30]

cade sua TMB amiguinho?

[dyester1 0]

Esqueci TMB = 2436

[abomaimarombainsano 30]

Cara, acho que ta faltando gordura ai

[dyester1 0]

Posso botar 24g de gordura na segunda refeição ... quero ver se eu fico com o abs aparencendo... tenho genetica pra braço e pra perna dificuldade pra ombro e peito

Pratico Boxe junto com musculação 3x por semana E ainda vou de bike pra academia

[abomaimarombainsano 30]

vc usou quantos g de gordura por kg?

[dyester1 0]

O normal é usar 1g/kg certo ?