Bi-Set E Dúvida De Músculos Por Dia

[lucasdourado 1]

eu pensei em biceps/peito/ desenvolvimento.

pq peito pega bastante no meu tríceps, seria como treinar ele 2 vezes, só que com foco na quarta (treino C)

[Pedrosilva96 379]

a troco de q coloca biceps no lugar?

pode continua de com triceps ali, segue normal peito/ombro/triceps, no desen. tu ja vai trabalha o deltoide lateral

simples amigo, ele ja vai trabalhar triceps, com peito, e ainda vai jogar desenvolvimento no treino de ombro, no mínimo vai render menos e vai garantir um tempo bem maior de descanso para o triceps dele.

Já usei essa divisão, peito/biceps, com perna com treino B, e garanto que o rendimento nos exercicios é melhor

[Visitante]

simples amigo, ele ja vai trabalhar triceps, com peito, e ainda vai jogar desenvolvimento no treino de ombro, no mínimo vai render menos e vai garantir um tempo bem maior de descanso para o triceps dele.

Já usei essa divisão, peito/biceps, com perna com treino B, e garanto que o rendimento nos exercicios é melhor

pq diminuiu a carga em um treino de triceps nao significa q o rendiemnto do treino caiu, e garantir um tempo maior de descanso é continuar deixando com peito/ombro/triceps ele fazendo abcx2 e tirando o triceps dali vai diminuir o descanso e vai inche o treino de isolador pra biceps e triceps coisa q nao precisa

essa relação de "rendiemnto" q tu da é meio falha

[Pedrosilva96 379]

pq diminuiu a carga em um treino de triceps nao significa q o rendiemnto do treino caiu, e garantir um tempo maior de descanso é continuar deixando com peito/ombro/triceps ele fazendo abcx2 e tirando o triceps dali vai diminuir o descanso e vai inche o treino de isolador pra biceps e triceps coisa q nao precisa

 

essa relação de "rendiemnto" q tu da é meio falha

Fica falha apartir do momento em que ele fazer o treino de pernas no terceiro dia, nas utilizando no segundo como ele quer, garanto que vai render bem. Não sei o problema do pessoal com os treinos híbridos, é tudo,composto, composto, composto...

pra mim se determinado exercício, método de treino existem, tem mais é que serem usados, agora cabe a cada um saber emprega-los em cada etapa do desenvolvimento.

Sent from my RM-915_lta_brazil_211 using Tapatalk

[Popeye123 12]

A questão não é composto composto composto

A questão é que tríceps é sinergista de peito e bíceps de costas na grande maioria dos exercícios.. o fato de já estar com o tríceps cansado na hora de trabalhá-lo mais diretamente não quer dizer que o treino vai ser mais fraco ou que o tríceps não evoluir e justamente o contrário, porque o músculo já vem sendo requisitado no trabalho de peito e ombro e ainda vai receber mais estímulo.

[Pedrosilva96 379]

A questão não é composto composto composto

A questão é que tríceps é sinergista de peito e bíceps de costas na grande maioria dos exercícios.. o fato de já estar com o tríceps cansado na hora de trabalhá-lo mais diretamente não quer dizer que o treino vai ser mais fraco ou que o tríceps não evoluir e justamente o contrário, porque o músculo já vem sendo requisitado no trabalho de peito e ombro e ainda vai receber mais estímulo.

Sim, mas nem sempre determinado estimulo que é dado, será o melhor para o musculo

Sent from my Nokia Lumia using Tapatalk

[Visitante]

A questão não é composto composto composto

A questão é que tríceps é sinergista de peito e bíceps de costas na grande maioria dos exercícios.. o fato de já estar com o tríceps cansado na hora de trabalhá-lo mais diretamente não quer dizer que o treino vai ser mais fraco ou que o tríceps não evoluir e justamente o contrário, porque o músculo já vem sendo requisitado no trabalho de peito e ombro e ainda vai receber mais estímulo.

exatamente

[Pedrosilva96 379]

Bem, eu dei a minha contribuição para o cara ai, sempre gostei de treinos hibridos, conheço e sei da importancia de cada tipo de exercicio, e sei como os musculos funcionam, só acho que se determinada exercicio existe é pq ele tem uma função, e se não fosse assim não teriam sido feitos, ou as pessoas que inventaram essas técnicas não seriam respeitados pela contribuição que fizeram.

[lucasdourado 1]

pegue as infos q eu queria galera, muito obrigado, valeu!

PedroSilva, vou trocar tríceps por bíceps no treino la, tô sem saber se coloco o desenvolvimento no dia de peito, ou de costas.

e ainda se coloco o desen. em um e elevação com tronco inclinado em outro. acha oq?