[Falta de Pesquisa]Dúvida Creatina Dosagem Rótulo X Valores Nutr.

[G.E 31]

Comprei uma creatina, até aí tudo beleza, oque eu já sei é que a dosagem máxima absorvida pelo corpo em 24h é de 5g de CREATINA, certo? Levando isso em consideração, fui ler o rótulo do produto, que diz que em 5g de um SCOOP, vem apenas 1,5g de creatina, e o resto são macros, carbos (???)... Então, devo tomar somente 1 Scoop para atingir as 5g do PRODUTO, ou 3 scoops (que seriam 4,5g de creatina) ?

[busarello 3354]

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- O corpo absorve CERCA de 5 gramas (de creatina) POR VEZ e não por dia. Então, tomar 20 gramas de creatina em uma única dose é desperdício MAS tomar 20 gramas de creatina em 4 doses de 5 gramas, com algumas horas de intervalo, é tranquilo.

- Você comprou um produto que contém creatina, provavelmente misturada com MALTO. Pagou caro por algo não tão bom. EU tomaria o necessário para completar algo perto de 5 gramas de creatina, lembrando de incluir os macros na dieta.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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