É Necessário Malhar Ombro Diretamente?

[mathhh 289]

não, desço até na altura das orelhas MAIS OU MENOS, e na linha da orelha tbm. Faço correto

Mas geralmente sinto o delt anterior mais fadigado..

Então, comecei a fazer ele, to curtindo!

[Saamuca 846]

Poha não levo fé em ficar malhando tanto ombro assim não. Mas já que a galera tá falando, to pensando em acrescentar um desenv. com halteres. Deste jeito eu não solicito apenas a parte frontal do ombro. Meu treino fica assim:

Sup Reto

Inclinado

Desenv. Halteres

Elevação Lateral

tríceps Paralelas

Triceps Testa

E agora?

é... caso queria continuar com o troceps testa pode, se nao... haha

desen. com halteres tem a propriedade de pega mais o deltoide lateral pela forma que é executado o exercicio, se tu ta sentindo mais o frontal é pq ta executando da mesma forma que com a barra....desen. pela nuca é uma boa

concordo com o debew... tambem tem o caso do desenvolvimento arnold, acho que vista pegar tambem o deltoide posterior, mais nao tenho certeza... mais o melhor exercicio pra delt lateral é elev lateral sem duvidas... pois ele pega ela diretamente cara, nao tem jeito! e nem reciso diser que elevação lateral tem que ser feito com as maos do lado do corpo né ? e nao na frente como tem uns mané que fazem e acham que estao fazendo certo --' elevaçal lateral com as maos na frente do corpo a enfase ja nao é mais tanto em delts laterais

[Reinaldo.Gomes 275]

Poha não levo fé em ficar malhando tanto ombro assim não. Mas já que a galera tá falando, to pensando em acrescentar um desenv. com halteres. Deste jeito eu não solicito apenas a parte frontal do ombro.

Desenvolvimento em pé solicita o frontal o tempo todo, o lateral desde um pouco antes do cotovelo alcançar a altura do ombro, e o posterior no final do movimento. No geral é mais completo que com halteres.

[mfmarlonferrari 45]

.......

Editado Março 23, 2014 às 23:18 por mfmarlonferrari

[Saamuca 846]

bom, isso ai pode ser facilmente evitado... mais va testando cara se der certo pra vc show, se nao der... pelo menos vc tentou ^^ sobre os ombros, testa o com halter, dps arnold... arnold é mt bom de se fazer! mais enfim, vai com oq der certo pra vc

[GUGA19 26]

desen. com halteres tem a propriedade de pega mais o deltoide lateral pela forma que é executado o exercicio, se tu ta sentindo mais o frontal é pq ta executando da mesma forma que com a barra....desen. pela nuca é uma boa

eu faço o Behind the neck press ( que seria um desenvolvimento nuca em pé) e gosto bastante!

como assim sentindo o frontal mesmo forma que executando com a barra? tem algum video ai pra mostrar a forma correta de executar o desen. com halteres?

Editado Março 12, 2014 às 02:46 por GUGA19

[Coach.Wagner 4393]

eu faço o Behind the neck press ( que seria um desenvolvimento nuca em pé) e gosto bastante!

como assim sentindo o frontal mesmo forma que executando com a barra? tem algum video ai pra mostrar a forma correta de executar o desen. com halteres?

nao é "forma correta", o fato de com halteres pegar mais o deltoide lateral é que com os halteres tu pode começar o desenvolvimento - como falram aqui - com os halteres ao lado da cabeça, isso proporciona um maior trabalho do deltoide lateral, só isso, se pcata os halteres e fazer como se fosse com a barra o estimulo vai ser praticamente o mesmo que se fosse feito com a barra

o BTNP é bom pro deltoide lateral por isso, pelo posicionamento de exercicio

[marcelo007 39]

nao é "forma correta", o fato de com halteres pegar mais o deltoide lateral é que com os halteres tu pode começar o desenvolvimento - como falram aqui - com os halteres ao lado da cabeça, isso proporciona um maior trabalho do deltoide lateral, só isso, se pcata os halteres e fazer como se fosse com a barra o estimulo vai ser praticamente o mesmo que se fosse feito com a barra

o BTNP é bom pro deltoide lateral por isso, pelo posicionamento de exercicio

se pcata os halteres o que mano? não entendi, como assim como se fosse com a barra no desen. com halteres?

[Coach.Wagner 4393]

se pcata os halteres o que mano? não entendi, como assim como se fosse com a barra no desen. com halteres?

movimento cara, movimento...

[mathhh 289]

pqp, nego e foda kkk

o cara tá querendo dizer que se vc abaixar os halteres na FRENTE DO QUEIXO, e não do LADO DO CORPO, vai recrutar delt anterior igual o desenvolv militar