É Necessário Malhar Ombro Diretamente?

[Coach.Wagner 4393]

Se você não for um, cale a boca.

fico sem argumento pq? hauhsuahsua

[mfmarlonferrari 45]

......

Editado Março 23, 2014 às 23:18 por mfmarlonferrari

[Bigode Grosso 43]

Olha, eu acho o seguinte

To pouco me importando com essa opinião ridícula sua. Acho que quem mais deve estudar aqui é você, que não deve entender nada de ganho de massa e acha que só se cresce se malhar o músculo exato que se quer que cresça.

Primeiro: Se você focar em cargas altas, muito altas, com execução correta, é claro, você vai jogar na sua corrente sanguínea uma bomba hormonal. Foda-se se o que estiver malhando for um agachamento ou um terra. Haverá essa explosão de testo e gh para o corpo inteiro, não apenas onde está recrutando fibras.

Segundo: As maiores cargas causam maiores respostas anabólicas. Se você pega 50kg no supino inclinado você terá muito mais chances do que pegar 30 no overhead press. Simples assim. É por isso que o terra e o agachamento desenvolvem massa muscular de maneira eficaz. Não é porque eles isolam apenas as pernas ou o core, mas sim porque irradiam hormônios pelo corpo todo, beneficiando TODOS os músculos, não apenas os inchadinhos de ontem.

Terceiro: Escolher supino inclinado no lugar de desenv. não é burrice. É escolha. Se houvesse toda essa certeza que você diz, eu nem teria criado o tópico e não haveria tantas opiniões diversas e plausíveis. E sim, trabalha-se de forma IDENTICA. O fato de o peito entrar na jogada aumenta sim a carga, mas o esforço no ombro permanece o mesmo e às vezes, superior devido ao balanço muscular. QUALQUER supino de inclinação maior de 45 graus já está focando nos ombros, de modo que esse supino de 60 graus muito comum em academias é um desenvolvimento enrustido. Só que aposto que ninguém sabe qual é a inclinação que usa. Pelo menos nunca ouvi ninguém dizer "eu malho supino a 60 graus" e nunca vi nunguém medir a angulação do banco.

Depois dessa aulinha, eu espero que você reveja seus conceitos e seja um pouco mais humilde, porque burro mesmo é escrever exatamente o que você escreveu.

E demonstrar esse pseudo conhecimento como você demonstrou.

Seguindo seu raciocínio o cara que faz leg press com 500kgs ao inves de agachar com 120kg é o Mr Olímpia natural... Não é porque tu pega mais no sup inclinado que a intensidade do exercício é maior que o militar... Uma coisa que pesa muito na intensidade do exercício é estabilizar o corpo, pois é feito em pé, já o supino inclinado não. Além do mais,o desenvolvimento usa bem mais o ombro, e isto faz diferença sim.

[gigantemonstrao 17]

Seguindo seu raciocínio o cara que faz leg press com 500kgs ao inves de agachar com 120kg é o Mr Olímpia natural... Não é porque tu pega mais no sup inclinado que a intensidade do exercício é maior que o militar... Uma coisa que pesa muito na intensidade do exercício é estabilizar o corpo, pois é feito em pé, já o supino inclinado não. Além do mais,o desenvolvimento usa bem mais o ombro, e isto faz diferença sim.

Ele é o reio da razão

[Saamuca 846]

cara vc ta pedindo ajuda aqui no forum, nao precisa ficar discutindo com todo mundo nao.... ja ouviu falar: oque funciona pra um pode nao funcionar pra vc ?

OHP = PEGA TRICEPS, PEGA PEITO, PEGA OMBRO PEGA A PRRA TODA ESSE CARALHO DE EXERICIOS, mais a enfase desse maldito é ombro!

Supino Inclinado: PEGA OMBRO, PEGA TRICEPS, PEGA PEITO, PEGA A PORRA TODA TAMBEM ESSA MERDA DE EXERCICIOS, porem a enfase dessa merda é peito!

vc quer dar enfase em peito ou em ombro ? para de ficar pensando nessa de muculos secundarios meu velho.... vc ta iniciando ainda!

faz o seguinte,

faz seu treino normalmente, e ao inves de ohp faça o supino inclinado por um tempo, depois tira ele o faça o OHP... ve qual trara mais resultados

mais lembre-se nao existe so OHP pra ombros, se quer dar enfase em ombro mais n quer perder a enfase em peitoral, faz os 2, ou faz inclinado e desenvolvimento com halter, ou desenvolvimento arnold, ou desenvolvimento ocm barra sentado! nao existe só ohp nao cara.... nao é nenhuma lei que vc faça determinado exercicio nao

[MarcosMakaveli 290]

Porque não faz o inclinado e depois o militar?

[Saamuca 846]

Porque não faz o inclinado e depois o militar?

tambem nao consigo entender a porra da dificuldade em fazer essa merda kkkkkkkkkkkkk

faz inclinado com halter sei la da um jeito

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:18 por mfmarlonferrari

[mathhh 289]

Desenvolv com halteres eu já não sinto mais deltoide lateral.. acaba pegando bem mais o frontal

oque to mandando agora e to curtindo sobre delt lateral é desenvolvimento na nuca com pegada um pouco mais aberta q a largura dos ombros

foda!

[Coach.Wagner 4393]

Desenvolv com halteres eu já não sinto mais deltoide lateral.. acaba pegando bem mais o frontal

oque to mandando agora e to curtindo sobre delt lateral é desenvolvimento na nuca com pegada um pouco mais aberta q a largura dos ombros

foda!

desen. com halteres tem a propriedade de pega mais o deltoide lateral pela forma que é executado o exercicio, se tu ta sentindo mais o frontal é pq ta executando da mesma forma que com a barra....desen. pela nuca é uma boa