É Necessário Malhar Ombro Diretamente?

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari

[Visitante]

exatamente supino inclinado e ohp no mesmo treino nao tem o pq de ser feito, todavia, EU,Eu,eU,eu nao troco OHP por elevação lateral

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari

[Visitante]

No meu caso, ou é a elevação lateral ou nada de ombros isoladamente....

pensando em ISOLAR concordo, se eu fosse fazer um exercicio isolador pra ombro é elevação lateral e eras isso, ou derrepente um seated power clean apesar de nao ser tao isolador assim, mas EU nao vejo necessidade de isolador, nesse caso eu nao troco OHP por elevação lateral

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari

[mathhh 289]

trocar desenvolvimentos por elevação lateral?

ai já é demais, mete os 2 e boa, qual o problema?

Mas cara, você acha que eu deva sacrificar supino inclinado e colocar OHP?

cara, ambos pegam praticamente as mesmas áreas

mas seu peito não vai se desenvolver melhor com OHP do que com Supino inclinado

se for pensando nos ombros, ai pode ser

[Saamuca 846]

isso é pessoal e sempre vai ser, eu nunca trocaria um OHP por elevação lateral e só faço o mesmo pra treino de ombro e nao pretendo fazer elevação lateral ou qualquer outro exercicio pra nao seja variação de OHP

cara eu n falei pra trocar ohp por elevação lateral, só falei que nao existe motivo pra fazer SÓ o ohp... faz o ohp ( ou qualquer outro desenvolvimento ) e tambem o elevaça~lateral... que por sinal trabalha MUITO MAIS a parte lateral dos deltoides...

Mas cara, você acha que eu deva sacrificar supino inclinado e colocar OHP?

se vc quiser dar alguma enfase em ombros...

[Visitante]

Mas cara, você acha que eu deva sacrificar supino inclinado e colocar OHP?

eu nao vejo problema nenhum, ativa o peitoral superior muito bem o OHP, sem conta no trabalho de deltoides e triceps, eu substituo sem pensa duas vezes

cara eu n falei pra trocar ohp por elevação lateral, só falei que nao existe motivo pra fazer SÓ o ohp... faz o ohp ( ou qualquer outro desenvolvimento ) e tambem o elevaça~lateral... que por sinal trabalha MUITO MAIS a parte lateral dos deltoides...

se vc quiser dar alguma enfase em ombros...

depende da estrutura de treino do cidadão

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:16 por mfmarlonferrari

[planeta 5554]

é ilusão sua achar que não está evoluindo triceps por não estar colocando mais peso, vc tá treinando fadigado, está pegando menos carga naquela hora mas já pegou mais carga no treino todo.

mas se treinar sem estar fadigado pra testar de vez em qdo, vai ver que evoluiu, e muito.

supino

supino inclinado alteres

militar

eleva lateral

paralelas

fim

o treino de remadas tb pega ombro