É Necessário Malhar Ombro Diretamente?

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari

[ritchien 404]

Sinto evolução do meu ombro melhor com apenas 1 desenvolvimento feito no mesmo dia de peito e tríceps.

Mas acho que vai de cada um ..

Testa uns 2 ou 3 meses fazendo só desenvolvimento .. ai você varia.

Um dia OHP, outro BHTNP, outro com halter ..

Vai variando e vendo se é melhor ..

[heathy man 8]

sim, é interessante treinar ombro de enfatizar as porções do músculo de forma mais enfática, e não só trabalha-lo como músculo sinergista...

[Stratovarius 150]

Comigo sim!

Tem que treinar separado...ou então ele não cresce. ( É meu ponto mais fraco pois não treinava diretamente, ou com apenas militar)

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari

[heathy man 8]

Man, cada um que diga uma coisa, mas o que realmente importa é sua predisposição biologica para certos tipos de grupamento, eu mesmo treino sempre ombro, como a maioria das pessoas, e sempre obtiveram ganhos expressivos, mas tem gente que conheço que nunca treinou pois é abençoado !!! uauha, ou seja, testa ai e ver o que melhor se adapta !!!

continuo com a ideia que é interessante treina-lo isoladamente! ( no meu caso)

Editado Março 7, 2014 às 13:42 por heathy man

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari

[Visitante]

pq nao tira esse inclinado e coloca um OHP? do mesmo jeito vai se estimulado o peitoral superior, vai gera um esimulo maior pro ombro e vai estimula o triceps igual

[mfmarlonferrari 45]

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Editado Março 23, 2014 às 23:15 por mfmarlonferrari

[ritchien 404]

OHP = OverHead Pressure

BTNP = Behinde The Neck Press