Meu Bíceps É Pequeno, Retido Ou Com Gordura?

[BIGBKzera 3]

maturidade muscular e mais definição....corra atrás disso

poderia me explicar o que seria maturidade muscular?

Você não tem 14~15% de BF não, man

poxa, sério? =/ quanto acha que eu tenho? eu medi com adipômetro em casa mesmo, devo ter medido errado...

A realidade é que vc ta gordo.

Baixa o BF que seu biceps melhora.

humm, cutting agora? será que não preciso de mais massa muscular pra depois pensar em cutting?

maturidade muscular e mais definição....corra atrás disso

poderia me explicar o que seria maturidade muscular?

Você não tem 14~15% de BF não, man

poxa, sério? =/ quanto acha que eu tenho? eu medi com adipômetro em casa mesmo, devo ter medido errado...

A realidade é que vc ta gordo.

Baixa o BF que seu biceps melhora.

humm, cutting agora? será que não preciso de mais massa muscular pra depois pensar em cutting?

[Stratovarius 150]

Na minha opinião sim, CUTTING logo!

Depois vc cresce mais. Seu bf atualmente já tá alto demais pra continuar bulkando

[marcelorc 132]

Cara, muitas pessoas são gordas e aparentementes "fortes" muita gente tem gordura prensada.

Tem amigo meu ai que não aparenta nunca, ai tira o BF, 20 e poucos...

Tem gente que fica banhudo na teta, outros ficam banhudos nos culotes, outros ficam uniforme e fica um banhudo aparentável, que é seu caso,

[BIGBKzera 3]

Cara, muitas pessoas são gordas e aparentementes "fortes" muita gente tem gordura prensada.

Tem amigo meu ai que não aparenta nunca, ai tira o BF, 20 e poucos...

Tem gente que fica banhudo na teta, outros ficam banhudos nos culotes, outros ficam uniforme e fica um banhudo aparentável, que é seu caso,

Entendi...

mas creio eu que seja força, pois minhas cargas nos exercícios são boas até, pro meu tamanho, supino reto eu consigo com 70~75kg, levantamento terra 60~65kg, rosca direta 30kg...

realmente acho que estou gordo, pretendia o cutting, claro, mas depois de alcançar um nível de massa muscular ainda maior, mas como todos vocês aconselham começar o cutting logo, é isso que vou fazer a partir de segunda-feira, ajustarei minha dieta, e vou fazer um cutting.

o problema é que sou endo, vou ter uma certa dificuldade pra remover a gordura do corpo...

tem alguma dica pra que eu possa ter a certeza do meu bf? ou um chute, quanto acha que tenho de bf?

Editado Março 7, 2014 às 14:10 por FeeHaard

[heathy man 8]

chutaria algo entre 19 e 22 ... mas olhômetro total !!! da uma conferida em uma avaliação!!

[BIGBKzera 3]

chutaria algo entre 19 e 22 ... mas olhômetro total !!! da uma conferida em uma avaliação!!

nossa... bem mais alto do que eu imaginava... vou ver se consigo tempo para uma avaliação, vou correr pro cutting segunda! haha

vou começar de leve, só vou mudar a dieta, sem aeróbico, só no treino e dieta mesmo, depois passo pra aeróbicos/fat burners...

mas e aquela história de quanto mais massa muscular mais você queima gordura?

se meu desenvolvimento muscular está baixo, será que a queima de gordura será eficiente?

[Ronan Souza Crisci 49]

lol se pega mais peso no supino doque no terra? kkk , mam vc é natural certo? entao o seguinte seu shape nao esta essa gordice que falaram , eu levaria bulk clean mais pra frente , pq se entra em cutting agora sera o oprimeiro? pq se for o primeiro nao vai mudar tanta coisa , eu to com uma pancinha e ela ja sofreu 2 cutting e melhoro coisa de 40% , agr to em off , jaja la pra abril geral vai ta me chamdno de gordo ve se eu ligo? nada! , cara natural e assim msm ainda mais quem tem genetica puxado pra reter e acumular mais , vc pode fazer cutt agora mais quando for fazer bulk vai incha td de novo e bla bla ,

[planeta 5553]

vc nõ precisa treinar trapézio .... o treino de costas e ombro já faz seu trapézio crescer

*

e tá gordinho mesmo kkk, deve esar uns 18/19% o bf

Editado Março 7, 2014 às 14:29 por planeta

[BIGBKzera 3]

lol se pega mais peso no supino doque no terra? kkk , mam vc é natural certo? entao o seguinte seu shape nao esta essa gordice que falaram , eu levaria bulk clean mais pra frente , pq se entra em cutting agora sera o oprimeiro? pq se for o primeiro nao vai mudar tanta coisa , eu to com uma pancinha e ela ja sofreu 2 cutting e melhoro coisa de 40% , agr to em off , jaja la pra abril geral vai ta me chamdno de gordo ve se eu ligo? nada! , cara natural e assim msm ainda mais quem tem genetica puxado pra reter e acumular mais , vc pode fazer cutt agora mais quando for fazer bulk vai incha td de novo e bla bla ,

Não, seria meu segundo cutting, eu pego mais no supino pois SEMPRE fiz supino, levantamento terra eu começei a pouco tempo, mas a evolução no terra está maior do que no supino... eu estou fazendo clean bulk, to aumentando aos poucos o peso, eu não tenho uma pança grande, mas tenho culotes, culotes feios kkk

minha idéia era bulkar até junho/jullho +/- e depois fazer um cutting e tentar ficar rasgado pro fim de ano, que é o tempo que vamos pra praias, piscinas etc...

você chegou pra contrariar todos e me confundiu kkkkk

alguém mais pode dar opiniões boas como essa? devo continuar no meu clean bulk ou fazer um cutting? dúvida cruel rs

Vou aproveitar e postar meu treino pra vocês...

ABC2x

A - Peito, Ombro, Tríceps

Supino Reto 5x5

Crucifixo 3x8

Desenvolvimento Militar 5x5

Supino Fechado 4x8

Paralela 3x10

Tríceps Corda 2x8

(Obs: Meu ombro fica MUITO DOLORIDO, mais do que peito/triceps no dia seguinte)

B - Costas, Trapézio, Bíceps

Barra Fixa Chin up 2x8 pull up 2x8

Lev. terra 4x8

kroc row 4x8

remada curvada 3x8

Rosca Martelo 2x10

encolhimento c halter 1x10

C¹ Pernas

Agachamento 4x8

Leg PRess 4x8

Stiff 3x10

extensora 4x8

extensora inverso (SEI LÁ O NOME DESSE HASDHAUI) mas é pra trabalhar o posterior 4x8

Gemeos 3x15 (também faço 3x10 no leg pra panturrilha)

Editado Março 7, 2014 às 16:25 por FeeHaard

[Ronan Souza Crisci 49]

tipo nao é que eu contrariei todos , mas e que vc na MINHA opiniao nao esta tao gooooordo como falaram , meus culotes sao grandes tb enche o saco kkkk e te falo eles nao vao sair nesse cutting naturalmente , vao diminuir sim mas ficar trincado vc nao fica , voce pode levar o bulk até julho sem problemas e em agosto começar cutt , até o final do ano tem chao ainda , treine pesado e coma ''limpo'' controlando as kcal , vc treina a quanto tempo? quantos anos? sobre seu treino esta excelente so algumas modificaçoes como :

Agacho 3x5

extensora troca pelo front squat

extensora inverso troca pelo avanço