[Avaliação] Novo Treino Abc2X

[Stein 6049]

não tem suporte para terra.????
como assim.??

pode isso arnaldo.??

Treino C1 (Pernas)

Leg Press (4x 8)

Avanço com Halteres (4x 8)

Cadeira Extensora (4x 8)

Mesa Flexora (4x 8)

Gêmeos em pé (3x 15)

Treino C2 (Pernas)

Leg Press (4x 8)

Avanço com Halteres (4x 8)

Cadeira Extensora (4x 8)

Mesa Flexora (4x 8)

Gêmeos em pé (3x 15)

apoveita e explica isso tambem !!!

C1 e C2 estão iguais...

treino b tem 2 exercícios para costas e 4 para braço..

inverte isso

o A esta bom