2 Aeróbicos Em Jejum Por Dia

[dogwhisperer 34]

Olá pessoal,

Para quem se interessar pelo processo fisiológico descrito superficialmente

A perda de gordura se fundamenta em três fases:

1. Mobilização
2. Transporte
3. Oxidação

A mobilização é o processo em que o lipídio sai da célula de gordura. O transporte é o ínterim no qual este ácido graxo entra na corrente sanguínea. A oxidação é apenas um termo técnico que faz referência a queima do nutriente.

Para organismos magros (12-15% BF em homens) a mobilização se torna mais árdua. Conforme o indivíduo emagrece, a saída de gordura das células armazenadoras se torna paulatinamente mais difícil, por uma série de fatores hormonais.

Entretanto, para obesos (35%+ BF em homens), ocorre o contrário. Há muitos ácidos graxos na corrente sanguínea, mas a oxidação é debilitada.

Portanto, conclui-se que o aeróbio em jejum será mais aproveitado por indivíduos magros com gorduras teimosas (lombar e abdômen em homens) devido à dificuldade no processo de mobilização de gordura.

Baseado nos conceitos acima, questiono:

Aeróbio em jejum duas vezes ao dia aumentará a mobilização dos lipídios significativamente?

O corpo (em especial com um BF baixo) não teria um limite na mobilização, no transporte e na oxidação lipídica diária?

Para exemplificar, observe o gráfico de saturação enzimática abaixo:

Analogamente, pense que a curva azul é os três processos citados no início do post. O ponto de saturação (em que o gráfico se mantém uniforme) representaria o segundo aerobio em jejum. Por mais que seja dado estímulo ao organismo na oxidação lipídica, há um ponto crítico em que ocorre a saturação do processo oxidativo.

Tem alguma fonte na internet que se baseou neste explicativo?

[MardokeBr 6]

Isso de perder MM está muito mais relacionado a dieta que ao aeróbico em si, e de onde você leu que AEJ é só após sono profundo? Jejum é jejum... caso tenha embasamento, ficarei muito grato em agregar conhecimento haha. Farei 2 refeições de 1100 kcal cada e minha genética segura bem a MM.

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Ok poste os resultados e me fale depois, falo isso pois MEU corpo nao reagiu bem com esse metodo. Agora tem neguim mal educado q simplesmente so le a parte q discorda do texto!

acabei perdendo sim um pouco de MM, mas isso sou EU. Minha dieta estava bate q bem estruturada. Talvez tenha errado em algo! Enfim poste os result's q quero saber! Afinal conhecimento é tudo! Tanks

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