[Falta de Pesquisa]Alguém Pode Me Dar Alguma Dica

[Lukas17 0]

Fala ae galera do hipertrofia.org tudo bom com vocês ?
Bom galera eu comecei a malhar faz 2 meses, porém estou perdido sobre o que fazer e talz ... eu quero muito definir meu corpo só que algumas pessoas falam que estou magro de mais e outras falam que não, eu me sinto meio gordo pois tenho um pouco de barriga é pouca coisa, estou pesquisando que nem um loco em todo lugar sobre o que fazer mais não consigo achar nada peço a ajuda de você pois não sei se devo ganhar primeiro pra depois definir ou se já posso começar a definir,estou fazendo dieta tudo certinho estava até pensando em faze uma dieta cetogênica mais não sei se isso é mesmo necessário por favor me ajudem agradeço desde já

Minha medidas
altura- 1,87
Peso - 70 quilos
cintura- 86 cm
meu bf eu medi em um site deu aproximadamente 16% não sei se isso ta certo pois é um site .

Bom galera é só isso agradeço a atenção de todos, muito obrigado

Desculpa se eu postei em lugar errado do forum ;x


Antes de criticar lembre-se, todos nós começamos de baixo.

[lucastarik 372]

Treine duro

Coma certo

descanse bastante

[Max Well 429]

Sem fotos fica difícil, abigão

[Faabs 3771]

cade as fotos e a dieta?

Editado Março 6, 2014 às 19:07 por Faabs

[Rocky6 67]

faça um off, depois cutting

[Lukas17 0]

minha dieta é batata doce,ovo,frango,peixe,carnes vermelhas(magras) e salada tudo sem sal ou óleo,eu estava pensando em começar a dieta cetogênica ai no caso iria comer tudo isso ai cortando a batata doce mas não sei se é o certo

Fotos
http://prntscr.com/2ygl3l

http://prntscr.com/2yglid

obrigado a todos que estão respondendo (:

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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