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Ola a todos, estou querendo fazer um treino voltado a estimular o gh, o objetivo nao e nem para ganho de massa mas sim para emagrecer, baixando bf e melhorando a qualidade da pele, criei este topico para discutir qual melhor forma de treino voltado a estimular o gh, quem tambem tiver esse interesse ou poder colaborar de alguma forma ficaria muito grato, Desde ja agradeço e peço desculpas se tiver criado o topico em um formato errado ou na area errada do forum kkk

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